现代人生活节奏快
加班熬夜都成了家常便饭
特别是在竞争压力庞大的大城市
不努力奋斗怎能闯出一番天地
但是，在奋斗的同时
请各位宝宝们自视一下
你们是否经常做这些事
坏习惯一：深夜喝酒轰趴
学习工作压力太大无法释放
只能和烧烤啤酒、手机游戏作伴
长期以往，会对我们身体造成严重的负担
典型案例
一名23岁的小伙子，因经常抽烟喝酒，爱吃烧烤、腌制、烟熏、油炸类的食物，加上长期熬夜。
医院检查后，被确诊为胃低分化腺癌，胃癌中期！医生表示，因其饮食不规律、精神压力大，长此以往，增加胃癌发病风险。
老铁们，不要以为你还年轻
可以肆意挥霍你的身体
据有关资料显示，近年来年轻人患
急性胃肠炎、肠易激综合症的人数明显上升
胃癌发病率也越来越年轻化
坏习惯二：加班熬夜成了常态
都市工作竞争压力大
加班熬夜成了打工仔的常态
经常性为了一个方案而通宵达旦
典型案例
年6月30日，34岁天涯副主编因长期加班熬夜，导致在搭乘地铁的途中猝死。
年12月6日上午，24岁的工程师小姚也因为长期以来工作压力大经常熬夜加班而离开了人世。
当下越来越多的年轻人
患心梗、心肌炎、高血压
患病原因很简单：长期加班熬夜
而这些疾病都是造成猝死的元凶
坏习惯三：饮食不规律
很多妹子为了保持身材
经常不吃主食，只吃水果、蔬菜沙拉
总觉得不吃饭不吃肉就不会胖了
这是错误的减肥方法
典型案例
某网友为了减肥，三餐只吃蔬菜，每天慢跑2小时。坚持了半年多，体重的确下降了，但她却开始经常性感到疲劳，恶心，呕吐，去医院检查才知道患了中度脂肪肝！
脂肪肝并不是胖子的专属，瘦的人也会因营养不良或体内蛋白质不足，而患上脂肪肝的。
女神们，不要再为了减肥而节食
这完全是在拿你的生命开玩笑
别说女星们都是这样保持身材的
人家也是有补充其他营养素的
坏习惯四：天天吃麻辣烫
在番禺，很多小伙伴喜欢吃麻辣烫
小编也不例外，种类丰富价格便宜
吃起来麻辣咸香回味无穷
但是，里面的汤料却...
典型案例
某女网友因很爱麻辣烫，觉得荤素搭配，营养也算均衡，在外地出差4个月，几乎天天吃麻辣烫。
一段时间后，她发现自己肠胃经常不舒服，一吃东西就想吐。甚至没有胃口吃东西，整个人暴瘦了40斤。
不仅如此，还导致情绪低落，晚上失眠，“大姨妈”也开始不正常甚至出现停经......
宝宝们，请养成良好的饮食习惯
不要因贪图一时的便利，而随便乱吃
从而造成内分泌失调等身体问题
坏习惯五：过度运动
平时工作太忙没时间
到了周末跑几个小时锻炼身体
却患上运动性横纹肌溶解症
典型案例
一上班族因平日工作繁忙没时间运动，只能趁周末集中锻炼，平均每周跑上1-3小时。没想到却因此而患上了运动性横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭！
据医生介绍，横纹肌溶解常发生在平时缺乏锻炼，运动量突然大幅增加的人身上。
人在剧烈运动时，一些肌细胞会经不住“考验”而坏死，进而降解出一种叫做“肌红蛋白”的物质。这种物质随尿液排出，会使尿液呈血红色，沉积在肾脏，则会引起肾损伤甚至急性肾衰竭！
很多年轻人运动都是心血来潮的
时不时去一下健身房，或者去跑步
但请一定要注意适度运动，多喝水加速代谢
当然啦，能每天坚持适量的运动自然是更好的~
番禺人再继续做这些
可能就真的离over不远了
?往期精选：
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