很多时候大家都不是很清楚自己的肠易激综合征病情该怎么去处理，只知道想着怎么去治疗，却忘了怎么去预防和保养，下面就针对肠易激综合征的发病因素及诱因为大家仔细介绍下该病如何保养?希望下面的介绍对大家有所帮助。
IBS肠易激综合征发病示意图
为什么我的肠子如此「娇气」
经常听到有些人抱怨自己的肠子很「娇气」，比如说，大家吃一样的东西，别人吃完以后都没事，可是自己就会腹痛、腹泻；有时情绪紧张时也会出现腹痛、腹胀，排便排气次数增多，但在排便排气后好转。严重时进食或饮水后就会有排便感，且排便多不成形，甚至稀水样便。
这是肠道高敏性的表现,是由于肠道神经系统以及肠道内分泌细胞功能改变引起的,对各种生理和非生理刺激的动力反应过强的一种体现。
得了肠易激综合征如何吃才好
肠易激综合征的症状发作与饮食有关,食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是发病的重要原因。因此肠易激综合征的患者应注意：
（1）规律饮食，避免暴饮暴食。能采取少食多餐最好。
（2）避免过度饮酒及摄入咖啡因。
（3）不吃高脂饮食。
（4）少吃产气食物。如：豆类、奶类、土豆、芋头、萝卜等。
（5）腹泻患者应食少渣、易消化、低脂肪，高蛋白食物。
（5）便秘患者多吃膳食纤维高的食物，每日饮食中要有足够的蔬菜、水果，适当增加粗粮的摄入。
总之，做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。
肠易激综合征除饮食外还要注意什么
肠易激综合征的发病原因是多方面的,症状也各不相同,治疗方案也有很大差异。除饮食调节之外健康的生活习惯、适当体育锻炼是肠易激综合征治疗中必须注意的两个方面。只有做到心态平和，按时规律作息，积极参加运动，才能有效促进恢复，防止复发。比如各种球类运动、户外活动、健身锻炼等能够使人心情舒畅，精神放松，体质增强，从根本上消除了肠易激综合征的病因，自然会收到良好的效果。持之以恒，顽固的肠易激综合征就会变得不再麻烦。
如何使自己远离肠易激综合征
只有善待胃肠，他们才能更好的服务于身体。饮食不规律、嗜食辛辣刺激食物、无节制的饮酒、暴饮暴食；作息不规律、熬夜加餐、不吃早饭等不起眼的小细节久之往往酿成大问题。崇尚好的生活习惯，时刻保持乐观的态度，平和的心情，快乐生活与工作。积极参加体育锻炼，增强体质。通过注意生活中的这些小问题保护好胃肠，保护好身体，让肠易激综合征远离自己。
下期预告下期内容就是肠易激综合征的最后一期了，我们会将门诊上病人经常问到的关于该病的常见问题，也是病患最关心的问题做一个汇总，也是该专题内容的结束篇，希望大家持续医院肛肠科白癜风吃什么药好得快儿童白癜风能治好吗
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