罢特，假期八天
逛逛逛吃吃吃睡睡睡模式
就这么结束了
报告老板
我已经患上了一种假期综合症的疾病
请求回家睡觉
症状1、疲惫
几天假期放纵玩乐，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。希望假期延续。
应对方法
告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。
症状2、失眠
因为放假睡得很迟，甚至通宵上网玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。
应对方法
睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停（并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止）那样应该可以令你有意识准时起床。起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。
症状3、厌食
连续性的聚会、应酬与饭局，对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。
应对方法
多参加运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，可以改善胃口。假期里摄入过多煎炸、上火食品的，可以适当喝点凉茶；吃过多冷冻食品的，可以多喝点姜汤，以调节胃肠的阴阳平衡；出现腹胀或厌食的，可以服用一些助消化的药物，如保济丸、整肠丸，厌食的可适当吃一些健胃的消食片或山楂片。总之，假期后要尽量吃清淡的饭菜，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。
症状4、工作恐慌
长假过后重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。
应对方法
工欲善其事、必先利其器。服饰方面准备好要穿的衣服，回到上班时的干净利索状态，不能再拖鞋配居家服的游荡了。花点时间把电脑里下载的游戏电影等该删除的删除，垃圾清理干净，补补漏洞、杀杀毒，系统整个优化一遍。日程安排方面要注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目，否则容易出现办事不力。
症状5、孤独
不少从家乡返回工作或学习地的人极易患上的心理疾病。孤独感随着假日的结束而加剧，看到周围的人都欢聚一堂时，情形会变得更糟。
应对方法
承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。尽量调节自己的心态，多与人沟通，或是向家人朋友倾诉心事。工作之余，还可以邀请同事好友去做运动，放松并调适自己的心情。如果自我调控效果不好，就要寻求医生的帮助。
症状6、皮肤过敏
俗话说：秋风起，蟹脚痒。进入秋季，也就进入了吃螃蟹的最好季节~这个中秋，估计又有不少人吃蟹去了～不过对于过敏性体质的妹子来说可要长点心！
因为吃螃蟹等海鲜引起的皮肤过敏反应通常叫“风疹块”，皮肤瘙痒，有鲜红或苍白色水肿性红斑，部分人还会有恶心、呕吐、头痛、头涨、腹痛、腹泻等不良反应。
应对方法:
如果过敏症状比较轻微，可以不服用任何药物，也无需特殊处理，过1,2天会自愈。但如果皮肤长时间出现风疹团、剧痒、呼吸困难、手脚发冷、心慌等情况要立医院就诊，并告诉皮肤科医生之前食用过螃蟹。
螃蟹好吃，但不要贪多哦！
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