便秘应如何防治

什么是便秘

便秘并不是一种病,而是多种疾病的一个症状。一般指排便过程不顺利,包括以下三个方面:(1)、大便太少、太硬,排出困难;(2)、排便困难,伴有一些特殊的症状,如长期用力排便、直肠肛门坠胀、便不尽感或者需用手法帮助排便;(3)、七天内排便少于2-3次。

便秘的病因有哪些

有七大类、近种之多。

(一)、不良的饮食和排便习惯:饮入食物中含纤维素少、液体量摄入不足、运动量少、人为的抑制便意、滥用泻药、环境的改变等。

(二)、精神因素:精神抑郁或过于紧张、激动,睡眠不足等可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

(三)、内分泌紊乱:甲状腺功能低下或亢进、高/低钙血症、糖尿病、老年性营养不良、催乳素升高、雌激素降低、铅中毒等。

(四)、医源性因素:服用止痛药、精神抑制药、止泻剂、利尿剂等药物因素;长期卧床、长期制动;盆腔手术后。

(五)、结直肠外的病变:各种脑部疾患、脊髓损伤、肿物压迫、、盆腔手术等中枢或支配神经病变。

(六)、结直肠功能性疾病:直肠内脱垂、直肠前突、盆地痉挛综合症、耻骨直肠肌综合症、内括约肌痉挛综合症、直肠孤立性溃疡综合症以及结肠传输减慢等。

(七)、结肠直肠器质性病变:良/恶性肿瘤、扭转、炎症、吻合口狭窄、肛管狭窄、肛裂、痔疮等结肠直肠机械性梗阻和先天性巨结肠、后天性巨结肠、肠易激综合症等结肠神经或肌肉病变。

长期便秘对身体会造成哪些危害

(一)、便秘可直接引起和加重肛门直肠疾病,如直肠炎、肛裂、痔疮等。

(二)、导致胃肠功能紊乱而出现食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等症状。

(三)、可诱发心脑血管疾病,甚至猝死。

(四)、影响大脑功能,表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

(五)、诱发结肠癌。

(六)、影响儿童发育,导致营养不良和智能发育落后等。

(七)、长期便秘易患老年痴呆症。

便秘有哪几种类型

除疾病和药物导致的便秘占少数外,主要是肠道功能性便秘。根据肠道发病部位分为三类:

第一类是由于胃肠道传输功能障碍,肠道内容物通过缓慢,称为慢性传输性便秘(STC)。包括全胃肠道传输功能障碍和结肠传输功能障碍,尤以后者多见。

第二类是由于肛管和直肠的功能异常导致的便秘,临床上称为出口梗阻性便秘(OOC)。

第三类是前两者混合型便秘(MC)。临床观察发现,部分病人可能同时存在肠道慢性传输性便秘和出口梗阻性便秘。事实上,两种类型的便秘互为因果。

预防便秘六字诀

1、“水”——每天至少要喝8—10杯温开水,或决明子茶、绿茶,并坚持每晚睡前和晨起后各饮一杯白开水。

2、“软”——需饮食熟软的食物,有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

3、“粗”——常吃富含膳食纤维的食物,如粗粮食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、韭菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等。

4、“排”——定时(早晨)排便,不拖延时间,使肠中常清。保持肛门清洁。

5、“动”——适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。

6、“揉”——每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃。

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