导读：在快节奏的当下，焦虑已经成了现代人普遍存在的问题，而这种焦虑所带来的压力可以对身体造成很严重的伤害。
从肠易激综合征到脱发，都可能是压力引发的疾病。来自爱尔兰科克大学的一项研究表明，这也可能是肠道菌群失衡的一种表现。
研究发现，肠道菌群关联大脑中一种生物分子——微核糖核酸的水平，会影响大脑中枢神经以及某些影响焦虑、抑郁行为的大脑区域。
研究人员在英国《微生物组》杂志上发表论文写道，通过研究实验显示，改变肠道菌群能够影响大脑中微核糖核酸的水平，保持肠道菌群健康对调节大脑中微核糖核酸水平对调节情绪方面具有重要作用。
1、肠道菌群如何影响机体情绪？
长期以来，人们都会说对事物有一定的“直觉”，其实这正是肠道与大脑可以通过肠脑轴的方式进行沟通交流，而肠道微生物作为是一种生活在人类和其它动物消化道中的微生物有机体，能够向大脑发送信号。
最近研究数据表明，压力会改变机体的肠道微生物群，人们和其它动物所经历的最常见的压力就是社会压力，这种压力会诱发或恶化人类的心理疾病。
许多和情绪改变相关的疾病，比如肠道易激综合症(IBS)和慢性疲劳综合征(CFS)的发生或许都和肠道菌群直接相关；肠道易激综合症被认为是一种肠道脑部障碍，压力通常会加剧疾病的发生，一半的肠道易激综合症患者在抑郁症和焦虑症上都存在一定困难。
2、肠道菌如何影响大脑？
众所周知，肠道是人体重要的消化器官，肩负消化、吸收、代谢、排泄的重任。现代医学研究发现，人体肠道壁神经节细胞超过1亿个，肠周还拥有完善的神经网络，肠道是人体的“第二大脑”。
肠道还是重要的免疫屏障，也是管控情绪的内分泌器官。肠黏膜表面集中了50%的免疫细胞和70%的分泌性免疫球蛋白IgA，是肠道固有免疫的中坚力量。同时，许多重要的神经递质也可在肠道发现它们的踪迹，如5-羟色胺、多巴胺等就与人体焦虑、忧郁的情绪关系密切。
3、肠道菌群是什么？这里有三个关键词，肠道、菌、群。
科学家给了一个通俗易懂的定义——生存在人体肠道里的大量细菌构成的群体，就叫做肠道菌群，它们与病毒、真菌、原虫、噬菌体等微生物构成了微生态系统。这些家伙并非与生俱来，胎儿在子宫里处于无菌状态，但出生后，伴随第一次呼吸、第一口乳液、第一勺辅食，肠道菌群也随之进入肠道并安营扎寨，繁衍生息，最终形成稳定的菌群构成。肠道菌群数量极其庞大，一个成年人的细胞数量大约是数十万亿的量级，也就是1后面13个零；除此之外，肠道细菌携带的基因也是个天文数字，基因总数是人类的多倍。当我们的肠道菌群不平衡的时候，我们的情绪也会受到影响。肠道内的细菌对大脑里所发生的一切有着不可忽视的影响。越来越多的科学家赞同在人类的成长过程中，肠道内的细菌对大脑发育施加了影响，当我们成人时，细菌又调控着我们的情绪和行为。有研究发现，肠道细菌一旦缺席，脑部的结构和功能也随之变化。
一项研究发现，把小白鼠置于无菌的环境中，它们的记忆、情绪和行为都发生了改变，甚至出现了孤独症的症状。
加拿大麦克马斯特大学的史蒂文·柯林斯主导了另一项针对小鼠的实验，他将焦虑小鼠和大胆小鼠肠道内的细菌对调，观察它们的大脑、情绪和行为的变化。
当焦虑的小白鼠获得了大胆的小白鼠的肠道内的细菌时，它们变得更乐于社交，也不那么焦虑了。反之亦然，大胆的小白鼠变得羞怯而胆小——当被植入焦虑小白鼠肠道内的微生物之后。更让人惊奇的是，当给那些富有攻击性的小鼠喂食益生菌，或者注射抗生素时，它们变得平静了。
研究表明，益生菌不仅能够减少焦虑还可以调节免疫系统、减轻压力相关的肠易激综合征（IBS）的症状，帮助炎症性疾病比方说皮肤和关节等问题。
众多的研究表明，心理压力会抑制有益菌的生成，破坏我们的消化系统环境，使我们的压力应对能力更少，而这又会造成应激反应的发生。因此，我们应该科学的调整肠道菌群，释放压力，提高免疫力，恢复身心平衡状态，保持健康的良性循环。
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END肠道菌群与多种疾病之间的神秘关联！！
细说肠道菌群与免疫之间的关系！
肠好人不老，坏习惯让肠道提前变老！
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