白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/更年期是所有女人都要经历的，大多数女性朋友都会出现轻重不等的症状，生理加上心理的一系列变化，除了要学会自我调节之外，食补也是不可缺少的。鹰嘴豆是这几年大热的健康食品，同时它也是对女性更年期非常有益的一种食物。鹰嘴豆中含有丰富的异黄酮，是一种具有活性的植物性类雌激素，对女性健康的影响很大。它能够延迟女性细胞衰老，使肌肤保持弹性、美容养颜、丰胸、减少骨质丢失，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。不仅如此，它还可以很好的防治荷尔蒙类癌症，比如乳腺癌，平衡荷尔蒙水平，让女性减轻经前不适和荷尔蒙相关问题，如卵巢囊肿等的困扰。下面就一起看看鹰嘴口可以怎么吃吧！五香鹰嘴豆配料：鹰嘴豆克、八角2个、姜1片、香叶2片、花椒少许、辣椒少许烹饪步骤：1.准备好材料。2.鹰嘴豆用清水泡至2小时以上。3.泡发好的鹰嘴豆加入水，水要没过鹰嘴豆，大约2倍。4.加入八角等香料大火煮开，转小火煮至30分钟即可。5.最后加适量盐搅拌均匀，焖10分钟即可。烹饪小贴士：1、为了更好入味，煮制好的鹰嘴豆最好在煮汤水中浸泡至少1小时。2、除了可以减轻更年期综合症，鹰嘴豆在降低血糖、预防血栓、保护心血管、补血、补钙等方面的效果也十分显著，是一种健康的食疗佳品。3、低血糖患者不建议食用。更年期是躲不过去的一道坎，记得对自己好一点。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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