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人们常常会出现各种各样的疼痛，因而很多家庭都会备上一些止痛药，病人又多采取“遇痛即止”的态度，因而滥用止痛药的现象较为普遍。但其实在生活中有许多日常吃得到的食品是有止痛成分的，与其吃西药，还不如吃这些纯天然的食品！
1酸奶每天喝1～2杯可缓解肠易激综合症（就是肠敏感）。酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合症导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。
2草莓如果你有关节痛的问题，可以多吃草莓、橘子、奇异果等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨胳的重要成分。
3咖啡咖啡可收缩过于扩张的血管，每天喝两杯可缓解头痛。
4生姜每天食用1/4茶匙生姜汁可以缓解肌肉疼痛，也能缓解晕船和晕车产生的恶心感。
5辣椒辣椒中的辣椒素可以阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，缓解头痛、神经痛、骨关节炎及类风湿性关节炎等疼痛。此外，辣椒中还存在一种物质叫“柳酸盐”，它正是止痛药阿司匹林的成分。
6洋葱洋葱的汁液可以缓解牙痛！用法很简单：切下一片洋葱敷在牙痛的地方上，或是把汁液滴在牙痛的地方就可以了。不过，如果实在牙齿疼痛得剧烈，还是应该去找牙科医生，确诊是否是蛀牙导致的疼痛，如果是蛀牙，那么应由牙医来进行科学、专业的处理。
7毛豆只要每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛。
8亚麻籽女性如果有经痛的困扰，可以每天吃1-2茶匙亚麻籽油，就抹在面包上或拌沙拉吃。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
但是，如果痛经每个月都出现，医院进行B超检查，看是否有生理性病变，以便及时处理、治疗；一般女性都会或多或少有痛经的情况，注意经期卫生以及经期前后的饮食，好好调理。
9三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼这些鱼类富含具有缓解血管炎症和安抚神经、缓解疼痛功效的Omega3脂肪酸，只要每周吃60～80克，就可缓解背痛和颈脖痛。
10鱼油富含Omega3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，可缓解疼痛。
是药三分毒，不管再怎么好的药总会带有一点毒性，吃多了对身体是不好的，所以能少吃药就少吃药，试试以上天然的具有止痛效果的食物吧！
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