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你知道瑜伽可以治疗肠易激综合征么？瑜伽习练对肠胃有许多益处，通常可通过瑜伽练习缓解并治疗各种肠胃疾病。瑜伽的练习可以很好的缓解肠易激综合症。
1、什么是肠易激综合征？
肠易激综合征是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变为临床表现，缺乏“肠胃道”结构和生化异常的“消化道”功能紊乱性疾病。典型的症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型、便秘主导型；腹泻便秘交替型。
2、肠易激综合征病因:虽然肠易激综合征没有准确的诱因，但是以下因素会诱使症状复发或加重。这些因素主要有：（1）食物:有时食物过敏会导致肠易激综合征，如果你对某种食物过敏，你就得慎重食用这类食物，因为他们都有可能促使你复发肠易激综合征。例如肉、水果、巧克力、牛奶、气泡饮料或者酒都有可能成为诱因。（2）激素:女性患肠易激综合征的概率是男性的两倍，因此，研究者们认为激素是引发肠易激综合征不可忽视的因素。（3）其他:腹泻和大肠杆菌等都有可能诱发肠易激综合征。（4）压力:随着压力的增大，肠易激综合征的症状也会随之严重。虽然压力会加剧肠易激综合征的症状，但却不是引发肠易激综合征的因素。
因此，如何摆脱肠易激综合征的困扰？你可以尝试练习以下三个瑜伽体式：1.山式站立:山式站立不仅可以增强身体平衡、伸展下背部以及强壮大腿，还能缓解月经不调、激活生殖器官。同时，山式站立也能缓解肠易激综合征。保持身体直立，站在瑜伽垫或地板上，脚掌踩实地面；脊柱向上伸展，手指尖往地面方向延伸；目光凝视前方；保持山式站立直到你的双腿有疲劳感；稍作休息后再重复练习。2.下犬式:这个体式不仅能够治疗肠易激综合征，也能清洁肠道、促进排气、缓解多种肠胃问题。下犬式也是很好的缓解月经不调，激活生殖器官。双手在肩膀的正下方撑地，双膝跪地呈四脚爬行；缓慢的抬起臀部膝盖离开地面，双手推地把侧身拉长，伸直双腿（或微屈膝），保持下犬式20-25秒静态伸展；缓慢还原到进入体式；稍作休息后再重复练习。
3.快乐婴儿式:婴儿式是一个既简单有有趣的体式，它能让你的身体恢复能量，放松神经系统。仰卧在地板上；弯曲双膝，大腿找向腹部，手握脚掌；缓慢还原。
以上是缓解治疗肠易激综合征的瑜伽体式。你还在等什么，赶紧瑜伽起来吧！
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