本文来源：央视新闻综合、参考消息
刚刚休息了一个周末，周一的你是不是仍觉得累？无精打采、头晕眼花，睡觉都感觉恢复不了体力，如果你经常有这样的症状，那么你很有可能患有慢性疲劳综合征。这种疾病不能通过验血或其他检查得出明确的生物指标，因此不管情况多么糟糕，许多医生不愿给出该疾病的诊断，还有不少人认为是“心理”上的累导致了生理上的累。
最近，美国科学家们对这种病的研究有了新突破，他们发现，慢性疲劳不只是压力大、跟心理因素有关这么简单，很可能是你的肠道出了问题。
不是心理原因该病或与肠道细菌和血液中的致炎因子有关
美国康奈尔大学的研究人员对被诊断为慢性疲劳综合征的48名患者和39名健康志愿者的大便和血液样本进行了研究，并在本月的英国《微生物组》杂志上发表了研究报告。他们认为，肠道细菌和血液中的致炎因子可能与该疾病有关。
他们发现样本中的两类人存在两个主要区别：第一，通过DNA测序，他们发现慢性疲劳综合征患者的大便样本中肠道细菌的多样性较低，且抗炎细菌较少。第二，血液样本也不同，慢性疲劳综合征患者的血液样本中有炎性指标，研究人员认为，可能是“肠道问题导致细菌进入血液”。
康奈尔大学分子生物和遗传学教授莫琳·汉森说：“我们的研究表明，慢性疲劳综合征患者的肠道细菌微生物群不正常，可能导致患者出现胃肠道和炎症症状。我们的研究进一步证明，认为慢性疲劳综合征源于心理因素的观点是荒谬的。”
饮食和益生菌或有助于治疗
研究人员说，尚不清楚这是导致慢性疲劳综合征的原因还是该疾病导致的结果，尽管样本较少，但这一发现仍具有重要意义，原因有两点。
第一，这些指标未来有助于慢性疲劳综合征的诊断，因为83%的患者具有这些指标；第二，新发现表明，饮食和益生菌等可能有助该疾病治疗，帮助肠道微生物组恢复平衡。
益生菌是最好的药－马克·A·布鲁奈克(MARKA．BRLJDNAK),美国哲学博士，自然医学博士，益生菌领域的领军人物
对人体有益的细菌我们叫它益生菌，它可以平衡肠道的PH值，促进体内
菌群平衡，从而让身体更健康。肠道掌管着人体70%以上的免疫功能。如
果说肠道是免疫力的培训基地，益生菌就是培训员。
肠道问题引发的因素：
很多儿童的消化道都有“漏洞”，从而引发过敏反应。例如过量使用抗生素、阿司匹林、肠胃传染、酵母菌侵扰，身体缺乏必需脂肪酸、维生素A，锌等营养物质都可以造成肠道问题。而医生通
常会开一些抗生素类的药物，抗生素会削弱肠的消化功能，使过敏反应更加恶化。于是，恶性循环极大的损害了儿童健康。我们都知道，治病要治本，而不是依靠抗生素来求得暂时的缓解。饮鸩止渴绝对不是解决问题的正确方法，看问题一定要将眼光放长远些！
早期使用过3个及3个以上疗程抗生素的儿童日后往往缺乏微量元素，患
有注意力缺陷多动症，湿疹、慢炎肠炎、行为表现不佳等问题机率要高得
很多。
一、在日常饮食中，很难有效补充益生菌，所以只要宝宝有如下情况之一，就应尽快补充益生菌.
1、服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。打针后两个小时补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
2、消化不良、乳糖不耐受症、急慢性腹泻、湿疹、大便干燥及吸收功能不好时，益生菌可以通过减少肠壁“孔洞”的形成，从根本上解决问题。并产生出维生素B、K，还可以提高营养素在肠道中的吸收。
3、剖腹产、新生儿黄疸和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜若不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。
4、对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。
5、带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，如果小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
二、如何有效补充益生菌
1、孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。
2、将含有婴儿双歧杆菌的益生菌粉剂用40度以下凉白开水冲好，在给小孩喝水时服用。益生菌尽可能即冲即喝，性而影响效果。
3、擦一些益生菌粉剂在奶嘴上，让婴儿在吃奶时获得足够益生菌。
4、抗生素治疗结束后一两周内，至少要继续摄入比平时剂量多一倍的益生菌。因为在治疗结束后，间的战斗还会持续存在一段时间。要治疗某种疾病，每天大概需要摄入亿～亿个菌落形成单位的益生菌。这个剂量同样也得到了临床研究的支持。例如：在波兰开展的一项研究中，科学家们让因急性感染性腹泻住院治疗的儿童每天摄入亿个菌落形成单位的益生菌。结果表明，这个剂量的益生菌明显缩短了他们的病程，而且没有出现任何副作用。
三、如何选择合适的益生菌
1、菌的数量要够，至少要有10的8次方才够，而一些酸奶中的保质期短且活性数量较少，液体培养基内的益生菌容易发生菌种变异。
2、选择安全菌种，杆菌和双歧杆菌类。而医院的妈咪爱等药物菌种在02年，国际上就警示了
其菌种的不安全性。
3、菌要活着的，活菌的意义在于要保质期内都是活菌，而非出厂时，且能有超强的而胃酸，胆盐的能力，达到肠道内才能起作用。
四，益生菌其他的作用
1、增强人体免疫力；
2、缓解过敏作用；
3、预防真菌感染；
4、降低血清胆固醇；
5、预防癌症和抑制肿瘤生长。
6、保护肝脏和肾
7、解决肠易激综合症导致的长期腹泻、便秘。
8、维护吸烟者的健康
但在中国万聋哑儿童中，60%是由药害所致！
在中国万聋哑人中，60%-80%与药物不良反应有关！
在中国每年约有20万人死于药物不良反应滥用抗生素占40%，相当于汶川地震的死亡人数！
在中国每年万住院病人约有万人因药物不良反应入院！让我们一同为了我们这一代及下一代的健康做出一个正确的选择，不要再因为感冒等小病再滥用抗生素了！把爱传递下去！一同努力！
1、益生菌是绿色的抗生素，被称作是抗生素后时代的替代品！
平常我们口服抗生素消炎药解决的小毛病，比如：感冒发烧，喉咙肿痛，腹泻便秘，细菌感染等等，今天你都可以用益生菌来解决，它不仅发挥抗菌消炎的作用，而且对我们身体非常安全。
2、它可以有效的增强粘膜免疫功能，也就是通常所说的抵抗力。
3、益生菌是胃肠道的守护神
纽崔莱?长效复合乳酸菌你知道肠道里其实还有一个细菌王国吗？
这个王国里的“菌民”与你的健康息息相关。
细菌王国中的有益菌参与食物消化、抑制病菌，合成和产生有用物质。对于我们的健康是非常重要的。
平衡肠道菌群，增进肠道健康
1和腹泻便秘说byebye肠道好轻松
有益菌能帮助刺激肠壁蠕动，有利于排便、清理肠道，可减少有毒腐败产物在人体内的滞留时间，同时降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。
2提高机体免疫力健康有活力
你知道吗，你的免疫力有七成来自于肠道！人体有大量的免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等都集中在肠道，对外界的病菌病毒进行第一道防线的阻击。除开肠道健康，有益菌还跟你的体重有着密不可分的联系哟！
减少脂肪吸收清理肠道废物
1减少脂肪吸收
肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少机体脂肪的合成及体重的增加。
2控制食欲
肠道菌群酵解产物可以使人增加饱腹感，抑制摄食并且防止饮食诱导的肥胖。
3减少脂肪细胞增殖
肥胖者处于一种慢性轻度炎症的状态，增加肠道有益菌可以改善慢性炎症症状从而改善肥胖症状，不失为一种控制体重的方法。
除此之外，肠道菌群还可帮助分解人体无法消化利用的多糖，为机体提供能量；促进多种矿物质营养在肠道的吸收；双歧杆菌等还可以合成维生素B、K，合成人体代谢所需的多种酶类。
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纽崔莱?长效复合乳酸菌，含有7种共10亿活性益生菌，维持肠道菌群平衡，增进肠道健康；还可以减少脂肪吸收，清理肠道废物。让你肠道更健康，身材更轻盈。
慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一组以疲劳为主要症状，伴有低热，咽喉痛、淋巴结疼痛、肌肉无力、酸痛、关节痛、头痛、睡眠障碍和神经精神症状(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑郁)等的综合征。
研究表明，慢性疲劳综合征与不规则的生活、睡眠不足、过高的工作负荷或渐进性疲劳积累等密切关联，高发年龄在30～50岁，某些职业如科研人员、新闻从业人员、公务员、演艺人员、出租车司机等发病率较高。
体育锻炼有助于战胜慢性疲劳
无论是儿童还是成人，进行一定的体力活动均有助于其保持良好的体能和情绪，慢性疲劳综合征患者需要进行体育锻炼是毋庸置疑的。
患者可以根据症状、个人爱好和环境条件，来选择适当的有氧运动，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等。针对慢性疲劳的特点，运动量宜循序渐进，逐步增加。
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