是否你也曾有过这样的经历呢?
1、排便习惯不固定，时而腹泻时而便秘。
2、肚子疼，肚子咕噜咕噜乱叫，上过厕所后就不疼了，大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后
3、腹胀气、放屁较多
4、工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显
5、女性、年龄在20-30岁
6、性格比较完美主义、容易紧张
时常肚子坠胀、吃了东西就想上厕所、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串。
小编告诉你：这是——肠易激综合症，有时也可以说是一种文明病，压力越大的人，越容易犯病。
特点：精神、饮食等因素常诱使症状复发或加重。如焦虑、抑郁等情绪，精神因素可诱使症状出现或加重，肠易激好发于压力大、加班多的行业以及临考前的考生等。
到底什么是肠易激呢？
肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。
典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型；有精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重的特点。
病因复杂，目前认为与胃肠道动力紊乱、精神因素、肠道感染或特定食物有关。
怎么确定自己是不是肠易激？
IBS诊断标准以症状学为依据，诊断建立在排除器质性疾病的基础上，推荐采用目前国际公认的IBS罗马III诊断标准：
反复发作的腹痛或不适（不适意味着感觉不舒服而非疼痛），最近3个月内每个月至少有3天出现症状，合并以下2条或多条：
①排便后症状缓解；
②发作时伴有排便频率改变；
③发作时伴有大便性状（外观）改变。
诊断前症状出现至少6个月,近3个月符合以上标准。
如何调整？
1.调整饮食
详细了解病人的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异），或减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等），如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物，可刺激结肠运动。
2.学会放松压力、掌控情绪
肠道是人类“第二大脑”，是“会思维”的，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显着影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。
3.药物治疗
在正确诊断肠易激的前提下，如果您觉得肠易激对生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，医院找医生开一些药物帮助缓解症状。
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