暑假已经过半，孩子之前制定的计划完成得怎么样了？在这个节骨眼上，计划需要及时调整，孩子的状态需要尽快纠正，才可以用新的面貌迎接学习生活啊。
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前期暑假生活太颓废，还不打起精神来！
01
拒绝暑期“小难受”
暑假过半，很多媒体都曝出青少年在假期中间患了“空调病”、急性肠胃炎、中暑等一些病状，家长们也很担忧。暑期生活还是以健康为重，那么健康知识必不可少。家长在监督孩子维持健康状态同时，也要告诉孩子怎样才能保持健康。
怎么让孩子在假期不感冒？
要让孩子多锻炼身体，增强抵抗力；在家时把孩子经常开窗通风换气；不要一直开着空调，室内温度和室外温度不要相差太大；讲究个人卫生，常晒被褥。
怎样在用眼“高峰”的暑假保护好眼睛？
注意用眼卫生；要把眼保健操安排在日程内，每天两次；长时间玩电脑、看电视、看书后应注意劳逸结合；选择合适的亮度和视角；看带有电子屏幕的东西时应注意时间不要太长、注意电视屏幕离眼的距离，看电视50分钟——1小时就应起身活动。
怎样在假期让孩子养成良好饮食习惯？
食物要多样、食盐要限量；平日里饥饱要适量，孩子不能再饭店吃就吃很多，回家却不怎么吃饭；甜食（蛋糕、冰淇淋）要少吃；油脂要适量；三餐要合理，尤其是不能出现假期起的晚，就不吃早饭的现象。
02
晨昏颠倒，暴饮暴食可还行？
暑假的生活是舒适的，学习和生活规律都没有上学时那么有条不紊，在这一个月里很多孩子都在暑假这个放松的大环境里都不在按时起床、按时吃饭，从而导致变得无精打采。这样的假期是在太颓废了！赶紧在开学前改变下！
处理假期中生活，就一个字——“度”，把握节假日生活习惯的度。让孩子在假期里早上起床适当晚些，运动适当频繁一些，日常饮食适当多一些，营养适当好一些，晚上也适当晚睡一些，控制力度要得当。家长也不要晚睡晚起，坚持给孩子们树立一个良好的榜样，才不会让孩子在开学后不适应有规律的生活作息。
03
前半个暑假总在家？太不健康了！
体育锻炼应是孩子暑假生活的主要组成部分，其不仅可以丰富孩子的暑假生活，通过锻炼陶冶情操，还可以增进青少年的健康，增强青少年的体质。暑假已经过去一个月，你们的体育锻炼计划有什么样的成效呢？到底什么样的体育锻炼效果最好？家长带着孩子锻炼时又要注意些什么问题呢？
1.锻炼内容：跑步、散步、爬山、爬楼梯、跳绳、游泳、自行车等个人锻炼的项目，便于家长控制和组织，有条件的话也可以和孩子进行球类运动或让孩子和别的同龄人享受运动的快乐。
2.准备活动是锻炼前必须要做的基本功课。夏天天气热，体温高，不等于运动前可以不做准备活动，要养成只要参加体育运动，就一定要做准备活动的习惯，避免运动外伤，提高运动时的注意力，从小养成这个好习惯。
3.加强运动中的自我保护意识，不要在运动中争勇斗狠，不要让孩子做超过其能力，超过其体力的动作、活动。
4.假期体育锻炼，视情况而定。一般每周3次左右即可，每次的时间不宜过长，30至60分钟即可，每次运动的强度中等为宜，这样可以避免天气热造成身体过于疲劳，影响学习和休息。
5.游泳是夏天锻炼、娱乐和休闲的最佳选择之一，但一定要到正规场所，切勿野游。
6.运动后要进行放松，就像准备活动一样，也是一个良好的锻炼习惯。
04
孩子“暑假瘫”怎么办？
上学期间的孩子回到家之后都忙于学业，很多家长就把孩子原本能做的事情做了，导致很多学生在很长一段时间过度依赖家长，暑假期间更是如此。
有家长反映，这过去的一个月里，孩子在家什么都不干，“自己的事情，自己干”也都成为了说笑。因此家长应抓住这剩下的一个月，培养孩子自立自强的生活作风。
1.让孩子做力所能及的事，培养自己动手的习惯。让孩子自己的衣服自己洗，自己的屋子自己整理，能乘坐公共交通工具去的距离适当的地方不要家长送。其实放手让孩子干，他们会做的很好。
2.提出的要求应该和孩子的能力相符，不要要求孩子干一些他们难以完成的事情。有些家长比较急功近利，很多难事也都交给孩子去做，其实这样是不科学的。自强自立是不依赖他人完成事情，并不是去完成不可能完成的事情。
3.运用一定策略改变孩子已形成的依赖心理。首先家长要进行自我反省，是不是在生活中太过宠溺孩子？是不是总怕他们累了、不喜欢做这件事？其次，要树立孩子的自信心，让他们认为自己一个人也可以完成。最后尽可能地为孩子创造自主机会。
看了上述的暑期学习与生活规划，您和孩子在暑假计划的修改上有没有了新的认识呢？在接下来的假期中，一起去创造更美好的暑假生活吧！
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暑假到底谁安排？
01
暑假规划孩子说的算
首先，要摆正态度，暑期规划是孩子自己的事情，您不能一手包办孩子的暑期规划，要敢于放手让孩子自主地规划自己想要渡过的暑期，并学会科学有效地管理和分配自己的假期时间。当孩子想要调整计划时，家长一定要倾听和分析孩子真实的想法，只要合理的就要给予支持。
02
想改变，什么时候都不晚
其次，如果暑假前期没有做充分的规划，现在也来得及啦。帮助孩子列出一个暑假心愿单，让孩子明确自己这个暑期最想要做的事情。当然，为了防止熊孩子们列出全是想玩儿的心愿单，可以按照如下类别来引导孩子们做计划。
03
家长协助才能增进成效
再次，在孩子理清自己的暑期心愿后，家长朋友们就要协助他们制定更加详细的暑期日程表了。下面是国外一位小学老师分享的模板，她首先让孩子们规划一周七天每天最需要做的重点的几件事儿，然后再思考完成这些事情的具体方案，最后再详细安排具体的任务时间。这些方案也可以根据孩子的意愿和反馈进行适当调整。
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