节后上班第一天，是否感觉打不起精神、消极怠工、抵触情绪很严重？尽管小新特别同情你，但还是要很不幸地通知你……你该吃“药”了！！！
凭啥吃“药”？上班第一天出现上述症状，说明你得了一种叫做“节后综合症”的病，从小大人们就教育我们，得了病要好好吃药才可以！
节后综合症是啥毛病？别怕！其实，节后综合症是一种亚健康的心理状态，主要是指假期后，尤其是春节和国庆这种长假后，很多人会在身体上和心理上，出现对工作和学习的抵触状态。
具体病症为：在假期结束后的两三天内出现厌倦、提不起精神、工作效率低，甚至不明原因的恶心、呕吐、眩晕、神经衰弱等症状。
咋就得了节后综合症？中枪的小伙伴们一定不服，假期最后一天我还好好的，咋一觉醒来就得病了？
小新告诉你，主要因为这个↓↓
太多事情尚未完成
假期里都很high，可是上班或开学第一天才发现，居然一下子涌来这么多没有完成的任务，整个人感觉都不好了，压力如山倒，你不得病谁得病？
假期生活极不规律
假期中，很多人都会黑白颠倒，打乱了以前朝九晚五的生物钟。而第一天上班或上学，却忽然要早起，很多人都会不适应，导致出现身体失衡的状态。
心理上的抗拒
上班上学毕竟不比放假，需要面临很多自己并不热爱，却还要硬着头皮去做的事情，在心理上难免产生抵触情绪，这种情绪加之不得不完成任务的压力，让人们感到窒息，出现身体和心理不适应的状况。
该吃点啥“药”？想要彻底摆脱这种情况，我们应该吃点啥“药”才好呢？小新给你开药方，绝对靠谱↓↓
第一味药：抽空补觉
上班、上学第一天，很多人会感觉没精神、犯困，那么请一定要在午休时抽空补觉，有助于恢复精力，也能帮助你迅速投入到下午的工作和学习中。
第二味药：调整心态
长假后，对于心态的调整非常重要。不要抱着“假期就这么结束了，好难过”的消极想法，而应当转变为积极态度，如：新的工作阶段开始了，又可以施展拳脚了！
第三味药：恢复规律作息
长假中一觉睡到大中午和疯狂熬夜的作息，显然不适合上班上学后，应恢复规律作息，做到早睡早起，不熬夜。即使长假后的周末时光，也尽力不让自己的作息规律紊乱。
第四味药：清淡饮食调理肠胃
假期里吃得太好，很多人节后会有点“吃不下”。这时，应当多吃新鲜的蔬菜和水果，将肠胃状态调理到正常状态。
第五味药：适量运动
适量的运动，对于精神状态的恢复非常有益。如果刚开始打不起精神，可以从一些基本的、简单的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦！
来源：中国新闻网
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