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YogiYoga
来自印度的纯粹瑜伽
你想学习瑜伽的目的是什么？
想减肥保持身材？
想减压调理身体？
想拥有一份高度自由高收入的职业？
真正想走近瑜伽的世界？
成为一位专业受人尊重的瑜伽老师？无论是什么原因，都无可厚非，每个人开始学习的理由都不一样。而我们的目的都是一样的，让自己变得更加美好，收获更多的瑜伽礼物。一切我们所想要的，都会随学习，带给我们。
完整的、系统的瑜伽系统培训
而每一个初学者，有经验的瑜伽习练者，都应该给自己一次完整的、系统的瑜伽系统培训机会，在以后的练习路上少走弯路，减少受伤机率、提升更快。悠季瑜伽学院资深瑜伽老师打造方案——“学籍制”就是这么一个系统专业的学习体系，每一门课程都极具权威性，让你全面体验纯粹印度瑜伽的智慧。
什么是学籍制
国内唯一瑜伽系统学习体系
以传统哈他瑜伽教学体系课程和瑜伽理疗师培训体系为两大核心体系，开设不同级别的必修课程和选修课程；五种必修课+七种选修课一共十二种经典课程；实现您从零基础到资深瑜伽老师的完美瑜伽专业发展之路。
课程时长
必修课：基础教师培训30天中级教师培训14天理疗一骨骼系统7天理疗二女性系统7天理疗三综合系统10天选修课:悠季主题10天阿斯汤嘎13天孕期瑜伽8天产后修复5天流瑜伽10天热瑜伽4天阴瑜伽7天
每月循环开班具体点击文末“阅读原文”咨询
学籍制必修课程
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哈他瑜伽小时基础教师培训
悠季瑜伽推出的哈他瑜伽基础教师培训课程，是一个30天集中培训课程。情景模拟教学实践设计，旨在全面提升学员的专业教学实力，为各层次、各阶段的瑜伽爱好者，提供成长为行业内合格瑜伽教师的全方位培训解决方案。
教学大纲
1、深入学习超过个体式,12套教学方案
2、深入学习各种呼吸的方法和呼吸控制法3、深入学习清洁法4、各体式、呼吸控制法、清洁法的益处和禁忌5、体式纠正法/有效的体式编排方法6、不同级别的体式课程、呼吸控制法课程及冥想课程的教学方法7、曼特拉唱诵8、梵文体式名称
瑜伽哲学
1、瑜伽哲学
《帕坦加利瑜伽经》
《哈他之光》
阿育吠陀养生学原理
2、瑜伽饮食
《奥义书》与人格成长
瑜伽教师道德行为准则
3、解剖学和生理学
有关9个人体系统的生理解剖学知识：肌肉系统、骨骼系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、淋巴免疫系统、呼吸系统、消化系统和泌尿系统；以及如何把这些知识运用到瑜伽教学中
教学法课程
?有效的瑜伽教学语言和沟通方式?创造性的课程主题?教学原则与教学方法?教学实践课
毕业教学能力及证书
1.6套哈他基础，6套哈他一级体式课程
2.一种呼吸控制法
3.瑜伽休息术
小时悠季瑜伽基础教师培训证书
*凭此证书可申请RYT《基础教师小时培训证书》
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小时中级教师培训
悠季瑜伽中级教师培训面对有志成为中级瑜伽教师或期望精进的习练者，中级培训毕业的学员将有能力熟练并精巧地教授瑜伽，并深入探索瑜伽。本培训可帮助您实现自我提升：从初级瑜伽教练到资深瑜伽老师。中级培训毕业后您不仅可以教授中级体式，也可以将清洁法，呼吸控制法和冥想等课程囊括于您的课堂中。
教学大纲
1、深入学习80余种中级体式
2、如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复
3、深入学习呼吸控制法和清洁法
4、体式，呼吸控制法，清洁法的禁忌和益处
5、熟练掌握中级体式的纠正
6、有益有效的体式序列组合
7、教授不同等级体式、呼吸控制法、冥想课程的教学指导
8、曼特拉唱诵
9、梵文体式名称
教学法课程
有效的瑜伽和沟通技巧，交互方法
如何避免体式习练造成伤害，以及如何从不同的伤痛中恢复
中级课程的创意主题
呼吸控制法，冥想和体式的教学原则与技巧
呼吸控制法，冥想和体式的教学实践
毕业教学能力及证书
1、10种哈他2-3级课程
2、8种瑜伽呼吸法课程
3、放松课程
小时悠季瑜伽中级教师培训毕业证书
*凭此证书可积累RYT小时数
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理疗瑜伽培训课程
悠季瑜伽理疗师培训系列课程，由默瀚老师倾力打造，秉承印度传统的瑜伽理疗，以医学研究、阿育吠陀知识、案例学习和瑜伽习练的应用学为教学核心，系统教授在人体的生理系统领域，阿育吠陀、现代医学研究和瑜伽三者的结合，揭示用瑜伽复原身体的精妙方法。
理疗1-骨骼系统
优秀理疗瑜伽老师的起点+瑜伽理疗老师起点
该阶段课程针对颈椎病、下背部疼痛、椎间盘突出、脊柱肌力不平衡、强直性脊柱炎等骨骼系统疾病进行病理分析讲述，同时提供肩关节、盆腔关节、髋关节、手腕关节四种类型关节炎的瑜伽理疗方法。
教学大纲
病理分析：
颈椎病
下背部疼痛
椎间盘突出
脊柱肌力不平衡
强直性脊柱炎等
瑜伽理疗方法：
肩关节
盆腔关节
髋关节
手腕关节
极大保障了瑜伽习练的安全性，
通过相关问题的判断、讨论及对症教授。
是私教课程中很有分量的主题必修课程。
★考核通过后可获得悠季瑜伽学院瑜伽理疗师证书
理疗2-女性系统
瑜伽理疗老师+资深瑜伽老师
本阶段课程主要围绕女性生殖系统开展教学。所涉及病症主要包括经前综合症、更年期综合症、盆腔肌肉协调运动障碍、月经不调、痛经、经血紊乱（经血过量和经血过少）和盆腔器官的脱漏症。
教学大纲
◆此阶段课程主要围绕女性生殖系统教学。
◆女性生殖系统较之男性生殖系统更为复杂。这就是为什么女性会经常出现生殖系统的问题。
◆女性生殖系统包括外生殖器、阴道、宫颈、子宫、输卵管和卵巢。女性生殖系统的疾病影响到上百万的妇女每年。这些疾病可能造成不利影响生育，降低生活质量或导致潜在的危及生命的疾病。正确瑜伽疗法可以帮助减少女性生殖系统的疾病影响。
◆我们将会学习女性生殖系统的生理解剖学知识，探索生理周期的奥秘。内容涵盖经前综合症、更年期综合症、盆腔肌肉协调运动障碍、月经不调、痛经、经血紊乱（经血过量和经血过少）和盆腔器官的脱漏症。
◆因为瑜伽习练这97%以上为女性，学习此课程将有助于学员开设瑜伽理疗特色小班课程或高端私教课，大大发挥瑜伽强大的疗效功能。★考核通过后可获得悠季瑜伽学院瑜伽理疗师证书
理疗3-综合理疗
瑜伽理疗老师+资深瑜伽老师
该阶段为综合瑜伽理疗，涵盖了更加广泛的瑜伽解决方案，包括神经系统涉及的压力、焦虑和抑郁，心血管系统相关的高血压、动脉粥样硬化、心脏病发作和静脉曲张，呼吸系统相关的哮喘、支气管炎、鼻窦炎、打鼾，消化系统所涉及的便秘、胃酸过多或过少、胃灼热、消化性溃疡、腹胀、风和肠易激综合征，内分泌系统涉及的糖尿病和胆囊结石，以及男性生殖系统相关的前列腺疾病、不育、阳痿和睾丸鞘膜积液。
科学角度
相关生理系统的生理解剖学
相关疾病的生理解剖学
实用性角度
学习相关疾病的案例
研究瑜伽理疗更常见的疾病
瑜伽理疗私教的最实用课程
成为自己和身边人的理疗师
瑜伽角度
阿育吠陀实践法
理疗体式学习
清洁法、呼吸控制法
冥想/唱诵
毕业教学能力及证书
★成为一名合格瑜伽理疗师，乃至高级瑜伽私教导师
★具备开设瑜伽理疗特色小班课程或高端私教课的能力
★为自己的学员提供更加丰富的瑜伽理疗解决方案
★考核通过后可获得悠季瑜伽学院瑜伽理疗师证书
学籍制选修课程
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悠季瑜伽主题教学师资培训
悠季瑜伽学院悠季主题课程的教授内容，涵盖减脂瘦身、脊柱修复、女性瑜伽等多方面的实用知识，告诉你体式的正确编排，以及如何编排让体式发挥1+1＞2的功效。
无论你是想要精进习练的爱好者、事业瓶颈期的瑜伽老师，还是刚从教培班毕业的瑜伽老师新人，悠季瑜伽主题课程，都会让你对体式序列有全新的认识。
教学大纲
?核心提升课程
?髋与肩的打开课程
?瘦身瑜伽课程
?脊柱瑜伽课程
?女性瑜伽课程
毕业教学能力及证书
1.拓展自己可教授的课程种类
2.更深入、更全面地理解瑜伽体式对身心的调整
3.让自己的课程设计更有针对性
4.有能力更好地了解会员需求，并给出正确的习练指导
5.让自己成为更优秀的、受欢迎的瑜伽老师
考试通过后，可获得悠季瑜伽主题教学师资培训证书
2
阿斯汤嘎瑜伽教学师资培训
阿斯汤嘎瑜伽，是一种古老传统的瑜伽练习，一个呼吸一个动作，是流动的体式，运动的冥想，阿斯汤伽瑜伽也称作八支分法瑜伽或者八部瑜伽。
阿斯汤嘎瑜伽的要素
区分阿斯汤嘎瑜伽和练习的要素与帕坦加利的瑜伽经中八分支瑜伽编织一起，形成了完整的灵性修行。
（1）vinyasa:呼吸与动作的同步
（2）成功式呼吸
（3）收束，内在的锁定
（4）凝视点
毕业教学能力及证书
?系统掌握阿斯汤嘎一级体式
?瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升
?掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法
?领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知
?获得突破身体局限的修习方式
?打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户
?毕业后，将获得阿斯汤嘎授课能力
考试通过后，可获得阿斯汤嘎瑜伽教学师资培训证书
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流瑜伽教学师资培训
流瑜伽是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义、难度和练习风格都介于两者之间。侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼，能够提高体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。
功效
1、通过练习获得力量与柔韧之间的平衡,调全身肌肉,稳定骨骼
2、改善心血管机能3、调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静4、提升身体的能量，从而加热身体，通过汗液排出毒素5、塑造良好的身体形态6、动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽
毕业教学能力及证书
?习练能力的提升流瑜伽对于体式的习练能力上的提升是非常综合、全面的，不仅仅是体式上的流动，更是呼吸在体式中的流动，是习练者从基础到高级必须培养的过程。从体式的纠正方面来讲，通过流瑜伽教培课程，习练者会获得更多的观察角度和方法。更深度的理解如何让体式和呼吸的连接、配合在身体上得到实际的应用，从而让习练更好的达到下一个次第。?教授能力的提升流瑜伽是最具活力、自由的体系，并且十分讲究体式的编排和逻辑性，对于关节的打开和回收都有相应的调整，以及如何平衡前驱、后弯、力量、柔韧等方面的编排都非常讲究。所以是流瑜伽教培课对于教学者在教授能力、编排能力、课程节奏的掌控能力都会有整体的提升。考试通过后，可获得证书流瑜伽教学师资培训证书。
*凭此证书可积累RYT小时数
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热瑜伽教学师资培训
热瑜伽（高温瑜伽），它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约4年开始风靡中国。
出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。
功效
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，高温瑜伽房里总是聚集着最高的人气。
对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。
为什么要教授热瑜伽？
1）需求量高
热瑜伽减肥效果非常高效。不仅在中国，在全世界范围内，热瑜伽都非常流行。大量的学生想学习热瑜伽，很多瑜伽馆为适应巨大的市场需求，纷纷推出高温瑜伽课程，受到市场的广泛好评。
2）体系简介
热瑜伽的课程体系很规范，由24个体式和2个呼吸方法，共26个练习组成。经过瑜伽基础教培的学习，已深度了解瑜伽知识，瑜伽老师们可以很轻松、很快、很容易地学完热瑜伽的课程系统，变成复合技能的瑜伽老师。
毕业证书
考试通过后，可获得热瑜伽师资培训证书*凭此证书可积累RYT小时数
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阴瑜伽教学师资培训
阴瑜伽是瑜伽导师PaulGrilley医学博士在年所创立的。他通过自己多年对瑜伽的习练经验和在医学方面的专业优势，与数位学者精心研究了人体的结缔组织，并完美的吸纳了中国道教的养生精华和武术的精粹，所创立的一个适合现代特定人群的一个新颖的瑜伽流派。
教学大纲
一、阴瑜伽的理论基础
1、阴与阳
2、阴组织与阳组织
3、阴瑜伽的历史
4、阴瑜伽与筋膜
5、阴瑜伽与经络
6、阴瑜伽与中医经络养生
二、阴瑜伽练习基础
1、如何练习阴瑜伽
2、什么时候练习阴瑜伽
3、练习之前的注意事项
4、阴瑜伽的三个原则
三、阴瑜伽的体式练习
详细讲解阴瑜伽的25个体式，以及每个体式的益处、特征、不同变体以及对经络和器官的影响
四、阴瑜伽的教学
阴瑜伽课程编排技巧、教学方法、教学实践
毕业证书
考核通过可获得阴瑜伽师资培训证书
*凭此证书可积累RYT小时数
什么是孕产瑜伽？
孕产瑜伽指适合孕妇练习的瑜伽，虽然瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式，但练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
目前孕产瑜伽细分为孕期瑜伽和产后修复两部分，其中孕期瑜伽包括备孕和产前两个状态。
为什么孕产瑜伽越来越受欢迎？
当今社会，女性身份大幅度的转变，更直白来说，是女性承担着更多的压力。社会对承担着家庭和工作重压的女性在各方面都提出了更高的要求，对身心灵提出多方面的挑战。
另一方面，女性意识的觉醒，让当代女性更加注重安全感，舒适感，和幸福感。人们不再仅仅满足于物欲的追求，更有了对美好生命的认知和探索。
面对怀孕生子这样人类史上最高级别的疼痛挑战，还搭配着有史以来最快节奏的发展时代，我们都需要寻找一个突破口，让身体和心灵更好的走在路上。
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孕期瑜伽教学师资培训
孕产瑜伽中，备孕+孕期瑜伽可以：
①科学的孕期评估和科学体重管理；
②掌握孕期各个阶段的解剖学与生理学知识：盆底肌、核??持、身体结构调整等深入解剖，这将有利于你更加了解自己的身体，并能够适应产前时期，骨盆，盆底肌，内脏等发生的变化从而更好的应对；
③针对性具体学习?性?殖系统备孕调理；
毕业证书
考核通过可获得孕期瑜伽教学师资培训课程
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产后修复师资培训课程
孕产瑜伽中，产后修复可以：
了解产后身体的变化、产后恢复注意的细节、产后恢复原则、剖宫产与顺产区别、剖宫产产后恢复、月子注意事项、疤痕处理技巧、正确的喂奶方式……建立肌肉骨骼稳定性，身体机能快速恢复活力，解决身体疲惫不适感，同时提升母乳质量。长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。
毕业证书
考核通过可获得产后修复师资培训证书
学籍制课程优势
◆一年制学籍课程，学会学习方法，让你少走弯路单独学习某一门课程、零散的学习、买了很多瑜伽经典自学、勤奋习练，你却发现，也没有得到瑜伽学习的沉淀，这是为什么呢？系统学习的价值就在这里，帮助你更好的体验瑜伽的不同知识，引导你理解经典，学习的过程也是梳理的过程，这个过程中也是知识点之间融汇贯通的过程。不断梳理吸收旧知识才可以更好的领会新知识。而最重要的是，你学会了瑜伽的学习方法，让你少走弯路。
◆花最少的钱，学最宝贵最专业的知识一年学籍相当于单报课程价4折优惠！！！
不止是权威性的课程优秀的教师团队还给你最实惠的学费优惠
轻松升级“资深瑜伽老师”
◆自由选择悠季瑜伽教学年历中从零基础到精进的任何课程
◆更可专享课程优惠复学
◆实现您从零基础到资深老师的完美瑜伽专业发展之路
十六载整体瑜伽之路
16年，悠季大事记
3年4月尹岩印度之旅
3年5月默瀚北京之行
3年8月创办悠季瑜伽（中国）北京日坛会馆
4年7月中国第一个哈他体系的瑜伽师资培训课程诞生
5年1月尹岩印度游记《菩提树下太阳雨》由中国青年出版社出版
5年2月引进中国第一个瑜伽大师师资培训课程，并与印度KaivalyadhamaG.S.瑜伽研究学院建立合作，首开中国瑜伽领域的国际化合作
5年4月悠季瑜伽（中国）总部会馆北京朝阳公园会馆成立
5年7月默瀚、尹岩合著《纯粹瑜伽—印度瑜伽习练手册》出版，诞生了中国第一个瑜伽专业领域系列出版物“悠季丛书”
5年8月悠季瑜伽（中国）与中视传媒合作，策划制作首个国内外最大型瑜伽教学片《瑜伽.境界》
5年9月首届印度留学团成行，成为中印历史第一支瑜伽领域官方留学团，得到印度媒体热情报道
5年10月中国第一届瑜伽博览会，悠季瑜伽（中国）作为大会唯一指定支持机构
5年11月悠季瑜伽(中国)广州成立，同时建立学院与会馆
5年11月悠季瑜伽(中国)总部会馆北京东方广场会馆成立
6年1月悠季瑜伽成为中国第一个获得全美瑜伽联盟（RYT）专业学院认证资格的专业瑜伽师资培训机构
6年1月悠季瑜伽（中国）获得全美瑜伽联盟（RYT）专业学院认证资格，并全面改革基础教师培训课程，推出小时教师培训课程
7年1月尹岩就任《YogaJournal瑜伽》杂志中文版主编，为中国瑜伽市场引进的第一个国际刊物
7年10月独家发起中国第一个“中国瑜伽日”，成为当时瑜伽人群最盛大的庆典
8年5月悠季瑜伽（中国）上海分部成立，同时建立学院与会馆
8年10月悠季丛书-《光耀生命》隆重面世
9年8月创办了中国第一个服务瑜伽人群的电子杂志《瑜伽文摘》，并成为唯一一个瑜伽行业日点击破百万的电子刊物
年6月参与并启动“健康和谐”盛会中国瑜伽节
年12月举办“推广健身瑜伽，促进中印文化交流”研讨会
年6月悠季瑜伽上海学院迁址上海长宁区，后更名悠季瑜伽华东学院
年5月作为中国瑜伽民间机构代表在天坛公园参与由2国总理共同出席的“当瑜伽遇上太极”中印邦交文化国事活动
年5月在钓鱼台国宾馆发起中国最高规格的瑜伽盛事“H.O.P.E.中国瑜伽峰会”
年6月应印度驻华大使馆邀请，作为北京唯一一个瑜伽机构共同参与主办中国第一个国际瑜伽日的庆典
年6月应印度驻沪领事馆邀请，作为上海瑜伽机构代表共同参与主办上海第一个国际瑜伽日的庆典
年6月二度受印度驻沪领事馆邀请，作为上海瑜伽机构代表共同参与主办上海国际瑜伽日上海庆典
年3月悠季瑜伽北京总院北大新校区落成
年5月第二届中国最高规格的瑜伽盛事“H.O.P.E.中国瑜伽峰会”在钓鱼台国宾馆成功举办
年6月二度受印度驻华大使馆邀请，作为北京唯一一个瑜伽机构共同参与主办第二届国际瑜伽日中国庆典
年8月受邀嫣然天使基金会，成为志愿者机构，与其共同探索瑜伽的“创伤性心灵修复与重建”的方式
年9月独家发起中国第一个最大规模的瑜伽公益活动“瑜伽的力量——向抑郁SAYNO”
年10月悠季瑜伽华中学院在四川成都成立
年10月悠季瑜伽广州学院迁址广州黄埔区，同步更名悠季瑜伽华南学院
年10月悠季瑜伽(中国)总部会馆北京丽都会馆成立
年3月悠季瑜伽学院北京总院北大校区盛大校庆
年5月第三届中国最高规格的瑜伽盛事“H.O.P.E.中国瑜伽峰会”在钓鱼台国宾馆成功举办
年6月三度受印度驻华大使馆邀请，作为北京唯一一个瑜伽机构共同参与主办第三届国际瑜伽日中国庆典，并在长城与印度瑜伽士共同完成瑜伽表演
年8月二度携手邀嫣然天使基金会，作为志愿者机构为唇腭裂的孩子和家庭服务，并受到创办人李亚鹏先生亲自颁发感谢状
年8月悠季瑜伽学院瑜伽理疗获得国际瑜伽理疗的专业标准，得到国际瑜伽理疗协会认证，成为中国唯一获得该认证的瑜伽培训学院
年引进美国瑜伽联盟小时教师培训体系
广州悠季瑜伽学院-
长按
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