谈到肠道，人们最常想到到一句话就是“病从口入”。没错，这句话太对了，我们的老祖宗总结的太经典了！即使到了现代社会的今天，你信也好，不信也好，毫不夸张的说，大部分的病还是吃出来的！在这里还要补上一句，大部分的肠道病也是吃出来的！人类社会发展到今天，对于肠道来说不知道是进化了还是退化了？不知道老古人的肠道是不是也这么脆弱，反正那时候他们没有现在的条件，那时吃喝都不精细、不讲究、吃生的、凉的和脏的都是家长便饭，吃生的、半生不熟的也活下来了。在看看野生动物和家畜里的牛羊驴马狗，吃着生的、脏的草料、发酵的、带细菌的饲料，吃生肉，甚至吃屎，喝着脏水、污水、冰水，什么事都没有，很少有拉稀的，拉出来的粪蛋子圆滚滚的；在看看我们现在的人类，吃香的、喝辣的，吃软的、烂的、熟的、细的，喝热的、酸的、甜的，蒸煮煎炸样样不拉，吃的这么精细，反而肠道毛病却越来越多了。有人说人怎么能和动物比？不要忘了人也是动物，只是加了高级二字而已，怎么不能比！好吧，既然不想和动物比，那我们和人比，西方人吃牛排，很多人喜欢吃半生不不熟的，看着他们用着刀叉吃着血乎乎的大块牛排，吃了上千年啥事没有，而且西方人一般都是喝的凉水也没啥事，这你又作何感想？动物的事实我们应该反思和研究，如果说吃一点不卫生的东西都会致病的话，那么动物整天吃的都是最脏的东西，顿顿吃的都有大量的细菌甚至病毒、各种微生物进去，为什么却很少很少犯病？有人会说动物适应了这些，不见得吧！那我们人类怎么就一点点都适应不了那？如果说动物能适应那些常见的细菌、病毒等微生物我信，但一年天甚至从它们出生到最后很多年都这样吃，吃进去千奇百怪数以千万计的数不清的各种各类微生物及细菌病毒也都几乎没有出现任何问题的事实是不是需要重新审视我们的肠道了？动物的生存条件如此恶劣，什么都敢吃、吃什么都没事，还能长久地保持肠道健康到底是什么原因？都是肉长的肠子，为什么我们就不行，而且不行的一塌糊涂。有人马上会说人是高级动物，会思考，有七情六欲，动物有吗？不瞒你说，论七情六欲动物也是有的啊，只是简单了点，论精神层面当然远远比不了人类，但是在对肠道的影响上唯一的就会是这个原因吗？对于这个问题，还没有科学的结论！
说道这里，我们是不是该换一个角度来思考肠道，别把肠道想的那么复杂，它其实就是一个不长的（6-7米），但却是巨大的（展开有-平方米的面积）的闷葫芦，在40度左右的密封环境里发酵、分解、反应食物，最后吸收养料并通过毛细血管的血液把营养送到身体的各个部分（包括肠壁本身），把没消化吸收的物料再排出体外。这里有一个非常非常重要的概念，简单的比喻就是肠道就像一个细细的滤网，负责把合格的东西过滤后送到身体各个部分（包括肠道本身），把不合格的东西滤掉并拒之门外，健康的肠道其实是人体上一个非常非常重要的巨大屏障，也是一个抵御细菌、病毒这些有害物质进入人体的一道天然屏障。因为肠道里的细菌成千上万，肯定不都是有益菌，有害菌肯定也不少，相较于肠道存在的细菌来说，人体的其它部分存在的细菌等微生物简直不值一提，为什么这么说？因为肠道说白了就是一个微生物、细菌的大型发酵罐、大染缸（食物至少在40度左右的密闭空间里加入唾液、胃酸、胆汁等发酵几十个小时，产生的细菌无数）！所以重要的是不能让这些有害菌突破肠道这个屏障进入人体，或者不能让其大量的进入人体。做到这一点难吗？说难也难，说不难也不难！为什么？因为一个健康的肠道其实就是一个天然的屏障，就像前面讲到的动物，他们的肠道很健康，所以它们吃再脏的东西也基本没有得病！人的健康的肠道其实也是这样，所以这就是“不难”的原因所在！反之，如果肠道本身病了，发炎了，紊乱了，有功能性障碍了，比如发生腹泻、腹胀、腹痛、便秘这些问题，那么也就是说肠道这一天然屏障本身已经失去屏障或者部分失去屏障作用了，就像刚才举的例子，细细的滤网上已经有了一些大大小小的漏洞了，这时候人体所不需要的东西已经不能完全过滤掉了，当然就有很多有害的东西进入人体了，一些细菌、病毒等有害微生物也就乘虚而入，源源不断的进入人体了，这时候人不得病才怪了！这就是“难”的原因所在，只要肠道病了，出了问题了，就很难抵御有害物质及细菌等有害微生物进入身体并造成对身体的侵害了。
从我对肠道的研究和切身经历来说，这个道理是成立的！首先肠道它客观上说就是这么个东西，没有那么复杂，其次从理论上来说也就是这么个分解吸收的过程，再者从事实验证来说也得到了验证。为什么这么说？因为从我身上切身发生的就是这么一回事，在过去肠易激综合症泛滥，严重腹泻的时候就是这样，皮肤得不到养料，干枯、瘙痒、过敏、容易溃烂（这些当然是由于皮肤得不到足够的养分所致），还不停的长粉刺，小豆豆（这些应该是由于肠道屏障失守，大分子、大颗粒进入身体所致）；经常容易低烧，咳嗽（这些应该是肠道屏障失守，细菌或者病毒进入身体所致，因为肠道恢复正常后低烧、咳嗽立马就消失了，所以，应该是这个原因，跑不了的）；容易尿白、尿急、尿频（前列腺炎的表现），存不住尿，不但肛门变成了个漏斗，不停的拉，?而且尿道好像也变成了个漏斗，存不住货，上厕所很频繁（其原因无外乎刺激性物资或者炎性物质大量进入身体经析出后对前列腺及膀胱产生了炎性刺激，从而引起炎性反应所致，因为一旦肠道恢复正常，这些症状也很快消失，这说明慢性肠炎与其确实有很大关联）！当我年开始肠易激好了以后，皮肤好了，粉刺、豆豆不长了，低烧咳嗽没了，大便像香肠，尿频、尿急的问题也没了，能存住货了，晚上不用老起夜了，虽然我现在年龄不轻了，但每此尿量比以前大多了，能尿一大泡尿了！你说这些是不是肠道问题引起的？！我说的这些不但是事实，而且绝对是毋容置疑的！而且不止发生在我一个人身上。有人立马会说，你这可能是巧合，那你现在如果肚子不好也许就不会出现这些问题。那我现在就告诉你，我现在肠易激是好了，但有个别时候管不住嘴，暴饮暴食的话肚子还是会偶尔发作一下的（但调理一下很快就好了，这和正常人的情况也没什么区别，谁还不偶尔肚子难受一下呢），这时候立马又会出现上面的那些并发症，特别是排尿的问题，所以你说二者是不是有着非常密切的关联，而且不少人告诉我他们腹泻，同时伴有尿频、尿急的问题。所以毋容置疑，失去了健康的肠道，就意味着失去一道天然屏障，人体的健康就很难保证，当然会出现很多并发症。
肠道问题引起的另一大健康杀手就是睡眠问题，有腹泻、便溏、腹痛、腹胀问题的人基本上没有一个睡眠好的。这个道理很简单，肚子难受会造成不停的醒，根本睡不实，所以出现萎靡不振、神经衰弱，记忆力减退，意志消沉甚至抑郁都不足为奇。反之，如果肠道很健康，那么不但睡得香，睡眠质量高，而且入睡快，醒了想睡很快就又进入了梦乡，可以说睡眠能够达到收缩自如的境界。这些在我身上前后发生的事实都得到了充分的验证，我现在虽然年龄不小了，但睡眠反而变得很好，睡得佷实、很香，这就是肠道好了的结果。其实，中医早就说过，“胃不和则寝不安”，说的其实就是肚子不舒服就别想睡好觉了！
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说了这么多，是不是需要反思我们的肠道了，对于我们的肠胃，我们对它是不是太娇惯它了，以至于娇惯的有些人吃什么肚子都不行了，拉肚、便溏、腹胀、排气、腹痛、便秘层出不穷、比比皆是!另外一个问题是，今天的我们疯狂的追求美食，特别是饭馆酒楼为了追求所谓的色香味，什么材料、调料、香料都敢放，什么烹饪方式都干用，很多人追求麻辣的、刺激性极强的饮食，殊不知这对肠胃的损害是很大的，且做法千奇百怪，也不管是不是早已起了化学反应破坏了物质的分子结构，变成了另外一种不知名的物质！所以今天我们的肠道也经历着前所未有的各种油腻的、刺激的、香辛的，甚至带有化学反应过的食物的冲击！反正感觉我们今天的肠道不是那么好了，脆弱了，各种病不少，除去消化不良以外，肠炎、肠功能紊乱、肠易激综合症这些顽固不化的肠道病真的是比比皆是，层出不穷，不信你到网上看一看，各种肠道病的群、帖子漫山遍野、铺天盖地。这些，充分说明了病从口入的道理，而且更加高度的提醒我们，需要高度重视我们得肠道健康问题了！
??为什么要重视肠道？因为首先肠道是人体发动机、油料库，是人体营养生产中心，人体90%的养分来自肠道，84%的致病菌是从消化道进入，99%的毒素是从消化道进入。因此，保护好肠道就相当于保住了自己的健康！其次，肠道是人体最大的微生态系统，肠道的微生物量占人体总微生物量的78%，肠道微生态系统的正常或者失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。著名科学家梅契尼可夫认为，如大肠内的微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体衰老。根据我对自身身体的验证，肠炎、肠道紊乱或者肠易激综合症发作期间肠道处于炎性状态下，细菌、病毒，大分子，大颗粒是很容易通过肠壁毛细血管进入血液入侵身体的，从而会造成咳嗽及低热等很多问题，肠道内的正常菌群，在肠道紊乱肠炎发作情况下，大量进入血液同样会造成人体发病，为什么会首先反应出咳嗽，因为肺部是人体最大脏器，容易受到侵害（这个有待研究考证）。
第三，肠道是人体最大的免疫器官，人体肠道6-7米，肠道皱襞及肠绒毛全部展开，会使小肠表面积扩大倍，使肠粘膜面积达到约-平方米之巨，展开的肠粘膜面积远远大于人体体表皮肤面积，而只要有粘膜的地方，就会有淋巴组织。肠道粘膜表面积最大，接触的外来细菌病毒最多，肠道的淋巴组织最发达，集结了人体约60-70的免疫细胞，产生身体80%的抗体，前赴后继的对抗着不断入侵人体的细菌病毒。在肠道正常的情况下，对付这些没有问题，但在肠道处于炎性病态状态下，可能城门就完全失守了！
我们今天说，有些病没有特效药，只能靠自身的抵抗力扛过去。这个抵抗力从何而来？当然是从我们身体的免疫器官而来，而肠道是人体最大的免疫器官（集结了人体约60-70的免疫细胞，产生身体80%的抗体），而身体的其他免疫器官，比如脾脏、淋巴结、扁桃体、骨髓、胸腺等；其营养物质也完全要考肠道来提供，只有肠道健康了，这些免疫器官才能健康，所以从这个意义上讲，其实肠道不但是人体最大的免疫器官，而且是人体所有免疫器官的总根源！所以肠道健康了，基本上可以说是百病不侵！一个健康的肠道其实就是特效药！
有句广告词说的号“牙好胃口就好吃嘛嘛香身体倍儿棒”，但需要把它改一下，其实应该是“肠好胃口就好吃嘛嘛香睡嘛嘛甜身体倍儿棒”！那么，怎么保护好我们的肠道那？可以从这几个方面着手：一是肠道也需要锻炼，肠道锻炼需要舒缓的，深呼吸的锻炼方式，不适合剧烈运动的锻炼方式，因为肠道不像肌肉那么结实，它是软连接，不是硬连接，所以不适合剧烈的、冲击式的锻炼模式，适合太极、瑜伽、舞蹈这些锻炼方式。第二可以对肠道进行适当的按摩，可以舒缓肠道，使肠道达到松弛，这也是比较好的锻炼方式。第三就是保暖，不要让肠道受凉，肠道受凉容易造成肠道不消化，甚至造成肠道痉挛，拉肚这些问题。第四就是饮食结构，当然是吃容易消化的，对肠道有好处的食物。这方面来讲，不要一昧追求软烂细稀，适当需要吃的粗一些，这方面要向西方人的饮食习惯学习。
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