十一黄金周结束了，
也标志着的最后一个法定节假日结束。
节后第一天上班，
你的朋友圈里是不是
被“不想上班”、“没玩够”
给刷屏了？！
辣么，
不上班干嘛呢？
小编给你一个无法抗拒的理由
↓↓↓
是不是马上
神清气爽
奋发图强了
老板~
我来了！
不管怎么样？
班还是要好好上~
在接下来的工作中我一定会继续努力的！
但是
节后综合症神马的得治啊！
我有“药”
第一招：调整自己的状态回到家后在家好好休息一晚，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。第二招：生活作息提前调整节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，收假前一天应“静下来”，避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。第三招：睡前泡脚睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。第四招：运动调整精神状态假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。第五招：及时清理肠胃节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。上班开始，可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
第六招：给自己适应的时间假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，七天长假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。
趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没结束。出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
七、刚上班不宜安排高强度工作很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班头两天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。------------------------------------------
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