泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰您呢？南昌大学二附院专家总结的9大伤胃“危险分子”，胃不好的朋友生活中可以避开这些哟！~
1薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
3豆类豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
4咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。二附院消化内科主任医师杜芳腾提醒，特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
5西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
6番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
7乳制品二附院营养科副主任技师冯霁表示，有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
8油腻食物含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
9冷饮二附院消化内科主治医师熊瑛介绍，冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
专家名片Expert杜芳腾二附院消化内科主任医师
冯霁二附院营养科副主任技师
熊瑛二附院消化内科主治医师
编辑：杨君琴综合：金陵掌上医生白癜风用什么药膏好使白癜风手术多少钱转载请注明：http://www.vzigi.com/zzbx/4366.html
