节后综合征无非以下几个主要症状，让大家对号入座，早日精神焕发，迎来事业巅峰！实现毕生梦想！
症状一：睡眠紊乱熬夜本想过年回家要好好休息几天，起码要睡好，这是每个人的美好愿望。愿望与现实往往是两块磁铁的同极：你靠我越近，我就离你越远。熬夜通宵喝酒搓麻将唱K抢红包等等，就是不睡；或者是把自己当猪，吃饱就睡，睡醒再睡。
对策
合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起身体好。如果是体力性疲劳引起的睡眠紊乱，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；如果是脑力性疲劳引起的，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等让大脑放松。此外，睡前用热水洗脚，对神经衰弱、失眠、头痛等症也有治疗效果。
还是专家说的，20岁之前，人体如果熬夜能在第二天马上恢复；而过了30岁后，熬夜往往需要花好几天时间才能恢复。算算自己几岁了，然后再决定要不要折腾自己。
症状二：恐惧上班再次走进办公室，发现自己提不起工作的兴趣，坐在办公桌前，却不想工作，头昏脑涨，做什么都心不在焉，总觉得很烦躁，总觉得生活不应该是这样子的，也不是那样子的。
对策可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。其实，最简单粗暴又有效的方法是：看看银行卡存款余额，你就有奋斗动力啦。
症状三：神经性厌食过节期间，很多人开始自暴自弃，什么减肥啦，什么健美啦都一边去。一年之中也就只有这么几天不在乎自己的身材，而且就算你胖成隔壁金三哥，爸妈也觉得你就是一道闪电，所以往往一天不停嘴，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对策适当吃一些健胃消食片或山楂片；定时饮食，多喝茶、多吃水果，尽量吃清淡一点的饭菜；经常步行、慢跑、做体操、伸展。最重要的一点是，多照照镜子，是全身镜那种。
症状四：退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的春节过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊，感到自己遭到世界的无情抛弃，“甚至开始怀疑人生”。对策砖家说，要预防节后失落抑郁现象，就要注意渡心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。怎么个想象放松法呢？你工作的时候就当自己是在数钱。
其实，节后综合征也没那么可怕，“收心”就好。在家都能经受得住三姑六婆的轮番“审讯”，还有什么难关是过不了的！小伙伴们，打起精神！好好工作吧！赞赏
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