探亲访友、交流沟通、娱乐休闲、万家团聚……这样的愉快日子随着大年初七的来临与我们渐行渐远了。今天正式上班，内心里纵然有千万个不情愿啊！而且，身体也是各种由不得自己啊——困困哒、乏乏哒、眼睛酸酸哒、头脑晕晕哒、心情燥燥哒……没错，这就是春节综合症。
症状：请根据以下症状自我诊断
1、头晕脑胀，睡眠紊乱综合征；
2、心神不宁，节日情感失调综合征；
3、没有胃口，假日消化不良综合征；
4、眼睛不适，沉溺网络综合征；
5、精神涣散，上班恐惧症；
6、疲惫燥热。
春节综合症引发的心理问题
1、经济压力。新春佳节，原本制定的消费计划一不小心就被变化折腾的超支了，超出预算的部分会给很多人带来心理的上的压力，尤其是在节后，想想都觉得头痛不已。
2、情感压力。春节与家人团聚，其乐融融。而节后，他乡工作的年轻人们又要启程，他国求学的学生们也要背起行囊，异地恋的情侣爱人们面临分别之苦……由热闹到冷清的转变，不免使节后思念更浓，情感的压力也随之而来。
3、攀比压力。春节期间老同学、老朋友、老战友们聚会，大家一起话旧日情谊，绘人生蓝图，原本是件很开心的事。但生活中的很多新内容却会成为朋友交往的阻力。自己或配偶下岗失业所引起的自卑，子女没考上大学所引起的愧疚，退休离岗引起的失落感等等，都会在朋友交往中使你感到差人一等，造成攀比的心理压力。
如何克服春节综合症？
1、合理安排生活
多读书、多看报、少吃零食、多睡觉！生活充实了，内容丰富了，休息充足了，就不会胡思乱想啦！赶紧让自己充实起来，活得更有意义吧！
给上班族的建议：上班族要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。
给老人的建议：应注意休息，儿女要多关爱。专家建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动；要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。
给小孩的建议：应及时收心，休闲读书相结合。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划，内容要丰富健康，做到适可而止。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，带孩子去趟书店。
2、适时调整状态
春节打乱了原来的生活轨迹，所以节后要及时将轨迹调整回来哟！所谓调整，就是要循序渐进，不要想着马上进入状态，那是不现实的，因为生物钟早已紊乱。就拿上上班族来说吧，年后不要马上开始干活，可以先花点时间和同事沟通，或者整理桌面什么的。
3、做好新年规划
对于很多人来说，春节是戛然而止的——突然就要回到原来的生活节奏中了，很多人不知道该做些什么，也不知道该从何做起。不如重新规划一下接下来一年里的工作计划，或者回顾一下之前做好的工作目标和计划！然后找到其中比较感兴趣的先做起吧！
4、远离消极人群
任何时候任何地方都有一些消极起来不要命，抱怨起来无终止的人。如果你是一个正能量满满，足以感化世人的人，那就用你的正能量感染这些人吧！如果不是，那就远离这些人吧！
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