作者｜刘波王建伍编辑｜王君实
导读“空山新雨后，天气晚来秋，明月松间照，清泉石上流。”津城在短暂雨后彻底进入金秋时节；寒露过后，天气将会慢慢转凉，许多脊柱病患者很可能又“旧病复发”。
天津中医院脊柱软伤科刘波主治提醒我们，对于脊柱疾患一定要治疗与预防并举！
许多患者就会有这样的一个问题：到底什么运动对脊柱有好处呢？刘波主治认为，最有益于脊柱的运动是游泳，让我们听他来讲讲游泳的好处吧。
一、保护颈腰游泳是一项全身运动，能有效促进全身血液循环。蛙泳训练换气时，颈后部、腰背部肌肉有规律的收缩、放松，可使肌肉得到充分的锻炼。通过划水，还可锻炼肩关节周围相应肌群。
二、减肥塑形人在游泳时，全身松弛舒展，使身体得到全面、匀称、协调发展，塑造肌肉线条流畅。游泳时还要克服水的各种阻力，消耗体能，进行无氧运动，能够将脂肪有效燃烧转换为肌肉。这对于体重超标的脊柱病患者也是福音。
三、增强体质人在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，增强人体对外界的适应能力，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。正常的免疫功能，对于脊柱病无菌性炎症的恢复应该没有坏处吧。
四、细化皮肤人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢，使皮肤更加细腻。
温馨提示：
游游泳，居然有这么多好处！颈腰椎偶感不适的朋友，或是处于脊柱病缓解期的患者，不妨试试哟！
但是，脊髓、神经、血管明显受压（如脊髓型颈椎病），或脊柱结构不稳定（如腰椎滑脱）患者，想要开展此项运动，一定要先征询您主治医生的意见哦！
脊柱软伤科简介脊柱软伤科是天津中医院中医外治综合诊疗中心下设的特色科室，主要针对颈、胸、腰椎退行性疾病，专长椎管、神经根管及椎间孔狭窄引起的疼痛、麻木及功能活动障碍进行整体调节与康复。在手法治疗同时配合中药熏蒸疗法、辨证湿敷疗法、通络储药罐疗法等中医外治特色疗法，明显降低了脊柱病的复发率。本期专家
天津中医院脊柱软伤科
刘波主治医师
专家简介刘波，年毕业于天津中医学院针灸推拿专业，从事临床软组织损伤治疗12年。
临床特色擅长采用推拿、针灸等综合辨证手段治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节病、肩周炎、腕管综合征等现代软组织损伤疾病，以及以肢体无力为主的神经系统疾患。同时在在治疗肠易激综合征、紧张性头痛、失眠、痛经等内科疾病方面也取得了良好临床疗效。
科研教学承担腹部推拿基础研究课题1项，在全国及省级刊物上发表过多篇学术论文，在推拿医、教、研的工作中积累了丰富的临床经验。
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来源：津沽推拿（），请获得授权后发布
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