文/马梓开
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过度加班，身体岂能承受？最近，拼-多-多员工张*霏猝死的消息令人感到惋惜，而拼-多-多乱七八糟、自相矛盾、不负责任、遮遮掩掩的回应，则更令人恼火。
张*霏仅仅23岁，正是花一样的年龄。她在连续加班后，可怜地倒在了凌晨一点半的下班路上。
话说拼-多-多-买菜业务线实行的是地球人匪夷所思的大小周工作制，大周要连续工作7天，小周则需要连续工作6天。这就意味着员工每13天才能休息一次，接着再上13天班。
我们曾抵制过，可这和拼-多-多这种离谱奇葩的骚操作相比算什么呢？我们只能说，没有最黑，只有更黑。对这种无良企业，必须好好整顿才是！
那么，具体来说，长期过度加班，会给我们带来哪些不可不知的危害呢？
过度加班，效率低下01工作效率低下
长期过度加班，人就必然缺乏足够的休息。而没有足够的休息，身体状况和精神状况就不可能好。我们会看到，那些经常加班到很晚的人，总是一副萎靡不振的样子。如果打不起精神，怎么可能有敏捷的反应和较高的工作效率呢？怎么可能有较好的工作绩效和工作水准呢？
长期过度加班，不但会效率低下，而且会损害一个人的创新能力和创造性工作能力，让一个人成为真正的工作机器，周而复始，日复一日，这种工作机器，怎么可能让工作的质量变得更高呢？
而工作效率低下，又会迫使一个人不得不更多地进行加班，这就会形成负面的连锁反应。不但损害了身体，而且损害了自己工作能力的提升。
过度加班，身体受不了啊！02身体出现很多故障和问题
连续加班，过度加班，自然令身体不堪重负。我们不是超人，不是机器，不可能连续超负荷运转。
而长时间过度加班，就会令身体的抵抗力下降，使人变得面色苍白，无精打采，头晕眼花，行动迟缓，步履沉重。
过度加班，更会带来诸多神经系统问题。比如焦虑不安、失眠健忘、记忆减退问题，部分人员甚至会出现抑郁症状。
过度加班，加速衰老03疾病不断，加速衰老
知名医学杂志《柳叶刀》，曾发布过一篇基于对美国、欧洲和澳大利亚60万人的研究结果。结果清楚表明，如人们每周工作超过55个小时，脑血栓的风险增加33%，冠心病的风险增加13%。
无独有偶，《欧洲心脏》也曾发表过一篇对加班时间的研究结果。结果表明，每天加班超过3小时的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高出60%。
托长期过度加班的“福”，这些人会出现因过度劳累所导致的腰酸背痛、身体机能紊乱、心律失常甚至心源性猝死等等结果。
即便一些过度加班者的身体表面看起来变化不大，但是因为长期的过度劳累，人的衰老就会开始加速了，好好的中青年人，却会拥有60岁的心脏，却会成为心脏疾病方面的高危人群！
经常过度加班，身体必然疾病不断，因为实在是吃不消啊！
过度加班，小心慢性疲劳综合症04患上慢性疲劳综合症的概率大增
过度加班，超负荷工作，加上因此出现的饮食不规律，工作压力大，休息无质量，就会不断透支一个人的健康，可能引发慢性疲劳综合症。
慢性疲劳综合症，正是过劳死的前期症状。
慢性疲劳综合症的症状，多表现为萎靡不振，头发脱落，耳鸣健忘，咽喉肿痛、全身乏力、失眠多梦等等。出现这些症状，还会连带着引起一个人的注意力不集中，身体代谢失调、免疫力大幅下降等连锁反应。而一旦出现这些症状，要想彻底治疗，是一个非常缓慢的过程。
如果慢性疲劳综合症得不到及时救治，患者就可能出现精疲力竭的身体状态。所以很多因过度劳累而导致心源性猝死的患者，都曾在生前抱怨过工作太累，身体无法承受等等情况。
过度加班，体重增长05体重在增加，生活品质却在下降
因为过度加班，往往会令很晚才下班的人们在上班过程中感到比较饿。这时候，来一顿风卷残云式的夜宵就成为一个必然选择。有些上班族则会在凌晨回家后随便吃一点。吃了就睡，加上工作姿势单调，往往久坐不动，长此以往，焉能不胖？
过度加班者一方面体重会增加，另一方面个人生活品质却在急剧下滑。因为需要加班，所以生活变得单调而乏味；因为需要加班，所以生活就少了很多乐趣；因为需要加班，所以这些人群反应迟钝，对生活缺乏新鲜感，和家人沟通的时间也会变少。因此就带来生活品质的不断下降。
这种生活状态，当然是一种不健康的状态！
工作积极，源自于内在动力06损害工作积极性，激化家庭矛盾
长期过度加班，会损害一个人的工作积极性，并激化家庭矛盾。比如我的某位亲戚，他还算不上长期过度加班，只是那种三班倒式的上班，但是这也严重损害身体健康，头发谢顶严重，气色不佳，造成人的快速衰老以及性格上的急躁和暴躁。
而那些常年过度加班的人，对于工作，更是皮皮塌塌，因为无法从工作中感受到足够的乐趣，工作反而成为一种负累，因此他们的工作积极性是很低的。
加班多了，和家人沟通自然就少了，而且做家务的时间就少了，教育子女的时间、陪伴家人的时间当然就少了。这就形成加班者和家人的冷漠和疏远，严重时就会因为加班而激化家庭矛盾，危害家庭和睦，甚至使好好的一家人分崩离析，分道扬镳。
所以，长期过度加班，违反人性！
过度加班，严重阻碍创新07过度加班，摧毁个人创新能力
一个人的创新能力，是在什么时候迸发出来的？
是在自己过度加班中的昏昏沉沉、头昏脑涨、头昏眼花之时产生的？还是在自己头脑清楚、思维敏捷、善于聚精会神的时候产生的？答案当然是后者。
而过度加班，则会摧毁一个人的创新思维，扼杀一个人的创新能力。想想看，一个疲于奔命的加班者，一个疲惫不堪的加班者，一个体力不支的加班者，哪里会有更多的创新能力呢？长此以往，即便你曾经是自视甚高的高智商优等生，照样会被拖垮为一个平庸无奇的差等生的。
而你如果成为一个平庸无奇的差等生的话，你的未来在哪里？你的希望在哪里？你的前途在哪里？你的成就和出色，你的品质生活和从容有度又会在哪里呢？
所以，千万别让那些无良企业的长期过度加班毁了我们！
过度加班，你还有多少人生乐趣呢？08过度加班，会令人生变得索然无趣
长期过度加班，令我们的生活失去规律，令我们的身体不再强壮，令我们的新陈代谢出现障碍，令我们的身体循环不再顺畅，令我们的记忆力大幅减退，令我们快速衰老！如果我们的人生在这种日复一日的疲惫不堪中度过，还有什么趣味可言？还有什么乐趣可言？还有什么幸福可言？
过度加班，就是生命不可承受之重！
过度加班，绝不应该成为工作常态！
我们应谨记：切勿让过度加班成为生命绝唱！
如果每天面对的都是没完没了的工作，如果每天都要拖着疲惫的身体勉为其难地坚持，如果每天都需要绷紧神经，那么，我们的生活还有什么闲适和惬意呢？
过度加班，绝不属于敬业范畴，也和奋斗没有一点关系！
年龄不到二十八，过度加班变大妈我们如果长期处于过度加班的生活状态，本质上就是对生命的不尊重。而倡导长期过度加班的企业老板，绝没有一个好东西。他们在摧-残员工，他们在压-榨员工，他们在单纯追求自己的经济利益，而置员工的身体和未来于不顾！
如果我们始终处于过度加班的工作状态，那么就会丧失对工作的热情，丧失对生活的热情，丧失对人生的热情，丧失对社会的热情，丧失对亲友的热情，而变成一个只会透支生命的行尸走肉！
如果我们活到了这个份上，那么还有什么生活动力可言呢？还有什么美好追求可言呢？就算我们因为过度加班而挣了一点点钱，也抵不过青春的快速遁去，抵不过病痛对身体的持久折磨！
如果每个企业都拼命让员工加班，拼命展开无所顾忌的工作竞赛，妄图通过人力的超常规使用获得企业的竞争优势，那么整个社会就会陷入一种可怕的恐-怖循环，将会令我们数千年来沉淀下来的文明烟消云散，令所谓的文化、历史、爱情、家庭与社会和谐，成为过眼烟云，人类都有可能因此陷入万劫不复的境地！
所以，对那些肆意妄为，迫使员工长期过度加班的企业和资-本家，必须给它们点颜色瞧瞧！绝不能让他们为所欲为，骑在人-民的头上作威作福！（MZK）
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