肠道是人体最大的微生态系统，共有多种菌群生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的培训基地，那么益生菌就是高级培训师。
益生菌是对人体有好处的细菌，与有害菌之间相互依存、相互制约，它可以平衡肠道的PH值，促进体内菌群平衡，人体就会免受很多种疾病的困扰，因此益生菌被誉为“未来的疫苗”。
生病是因为体内菌群失衡
人体的微生物群落构成因所接触的环境而有所不同，随着低质量饮食和环境毒素日益增多，一旦有益菌减少，有害菌肆虐，于是各种疾病——癌症、冠心病、肥胖症、孤僻症、糖尿病、老年痴呆症等就会乘虚而入。
美国自然医学博士、哲学博士、益生菌领域的领军人物马克·A·布鲁奈克(MARKA．BRLJDNAK)，就在其著作《益生菌是最好的药》提出：疾病源于体内菌群失衡！
大量的研究已经证实，环境因素占心血管疾病患病风险的85%，遗传因素占15%，因此，获得健康、多样化的微生物群落有助于心血管健康。
你还在滥用抗生素吗
了解过国外文化的人一定知道，在外国买抗生素比买枪都难，但是中国对抗生素的滥用程度已经严重超标，成为使用抗生素最多的国家。
“随着超级菌团的出现，人类感染到某一天真的可能会无药可救。”在全国微生物毒素与创伤感染学术会议暨第八届脓毒症高峰论坛上，中国工程院院士盛志勇指出，随着我国“以菌治菌”研究初见效，益生菌有望替代抗生素。
益生菌与消化道健康——腹泻腹泻是肠道菌群紊乱引起排泄异常的一个极端症状。益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境；抑制病原微生物的生长；肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。
对腹泻有治疗作用的益生菌——长双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、两双歧杆菌、博拉得酵母菌等。
益生菌与消化道健康——便秘在肠道内停留的时间过长，会导致多种有害毒素被吸收，出现皮肤粗糙、面色枯黄、毛发枯干、精神萎靡、肥胖等现象，会诱发余种疾病，甚至诱发结肠癌和直肠癌。
便秘的发生与结肠的PH值有关。益生菌通过降低结肠的PH值使之偏于酸性，降低有害菌数量，调节肠道的正常蠕动，从而改善便秘。那种认为多喝水、多吃纤维食品就可以解决便秘的想法是很片面的。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群紊乱的问题。
益生菌与消化道健康——进食不佳、挑食、厌食、积食、口臭当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。所以，大概牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
有些人觉得发生以上问题时，中药调理师首选的方案，其实不然，俗话说“是药三分毒”，任何药物都要慎用。益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。
益生菌与结肠功能健康肠易激综合症：通常表现为腹泻、便秘、胀气等。病因有很多，食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。多项研究发现，患者与健康人群比较，其肠道菌群不平衡，乳杆菌和双歧杆菌数量较低。瑞典等研究发现每天服用一定剂量的益生菌会减轻产气、痉挛等症状甚至痊愈。
益生菌与老年健康便秘：益生菌改善肠道菌群平衡；促进自发性肠蠕动；减弱粪便酶活性。使用特定的益生菌菌株和特定的益生元或纤维组合能有效的解决老人便秘的问题。
高胆固醇、高血脂：益生菌（嗜酸乳杆菌）有去除胆固醇作用；益生菌可降低总胆固醇和低密度脂蛋白；可抑制携带胆固醇的胆汁酸在肝脏的回吸收；坚持每天补充高效益生菌株，心血管疾病发生危险会降低6%-10%。
延年益寿：低脂、低热量、高纤维、高益生菌饮食利于长寿；健康老人肠道双歧杆菌数量多，利于激活免疫监视、免疫清除功能，减少衰老和突变细胞；益生菌有助于老人获得高质量寿命。
益生菌与皮肤健康健康皮肤需要健康的胃肠功能，皮肤问题表明体内毒素正试图从皮肤上找到通路。充足的益生菌降低肠渗漏发生，控制了毒素、过敏原进入循环系统，达到排毒养颜作用。
总之，肠道健康与身体健康密不可分
肠道要健康，就要保护好益生菌
不要因为感冒等小病就滥用抗生素
推广益生菌的服用，刻不容缓
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责编：小艾
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