家长朋友们，大家好，我是郭铁军老师，我们今天的课程主题是孩子“假期综合症”的家庭预防。
首先，什么是孩子的假期综合症。由于假期中孩子在自由、快乐、轻松，为所欲为放纵式的生活中，完全释放了孩子的享乐本能，由于行为惯性的影响，与开学后学习要求相抵触，孩子会感觉不适应，甚至是痛苦的，因此，消极情绪随之而来，出现“假期综合症”。孩子在假期中过于轻松过于松散，时间一长就形成行为惯性、情绪惯性，所以在新学期开始以后，面临着学习任务压力，紧张生活，就会出现完全的不适应。
假期综合症的表现是拒绝上学，赖床厌学，上课睡觉，作业拖拉，沉溺手机，心系朋友等等。这对孩子的学业是不利的，所以我们要认真对待。
假期综合症的心理根据是什么？我们来做个分析，对部分孩子来说，学习的动力本身就不足，对他们来说学习是被动的行为。我们这次寒假是特殊延长，让孩子的惰性更加明显，开学以后学习的消极状态是可以预计的。原来孩子在上学过程的痛苦体验是不愉快，是郁闷的，是孩子本能的留恋假期当中的松散状态，他们对假期中玩乐的享乐的状态很是留恋，不愿意回归到学习状态中，所以他们对学习是回避状态。上学与假期的强烈对比，把孩子推向了厌学，在这种心理状态下，孩子的假期综合症就发生了。这次假期是有特殊性，比任何一次寒假都长，假期越长，假期综合症发作的可能性就越大。生活状态改变21天以上，就可以形成新的行为模式，就可以改变原来的状态。假期中形成的惰性行为模式延续到新学期开学以后，就要被迫改变，那么这个被迫改变的过程是痛苦的，紧张变松散容易，松散变紧张是很难，孩子离开学还有很长一段时间，我们要利用这段时间着手为开学做好准备，做好假期综合症家庭预防工作，有利于孩子迅速进入到学习状态，有利于孩子学业和身心。如果做不好孩子容易造成学业成长方面的挫折。
其次，孩子“假期综合症”家庭预防的四大任务。分别是，对孩子手机使用的有效管理；孩子生物钟的渐进式调整；孩子新学习学业目标的设计和实现目标的计划的制定；孩子学业热度的恢复与维护。下面具体分别讲解。
一是对孩子手机使用的有效管理
手机的过度使用与沉迷，是孩子精神状态不良的首要原因
当务之急是孩子手机的有效管理。手机的过度使用与沉迷，是孩子精神状态不良的首要原因。当前孩子使用手机现象说明了这个问题。现在很多孩子的精神状态不良都和使用手机有关系。假期中孩子的手机往往是失控的，失控状态持续到开学，孩子很难把手机失控状态改变过来，是孩子学业的灾难，严重影响到学业。欧洲欧美的家长有一句话，“要毁孩子，给一部手机就可以了”。很多家长有这种感受。孩子拿到手机过度使用沉迷以后，会造成下列6方面的破坏力量。(1)破坏学习专注力，总想着手机；(2)深夜玩手机，健康和学习精力的毁坏；(3)所有的碎片时间都用在手机上，占用了可以学习的大量时间；(4)破坏亲子关系，因手机亲子关系冲突与断裂；(5)手机游戏王者荣耀10分钟就有一个兴奋点，吃鸡游戏最短的3分钟就有一个兴奋点，孩子没有能力抵御手机游戏的诱惑，很容易就会沉迷其中；(6)荒废学业，浪费生命，这对孩子是灾难性的。
我们如何对孩子使用手机科学管理呢？要明白，手机游戏：堵是没有出路的。手机是现代文明和科技发展的产物，正如不用煤气而用土灶来烧饭在现代是行不通的，所以手机不让孩子用是不可能的。孩子对手机游戏一点也不懂，不参与，会被同学看不起，在学校没办法活下去，他的人际会受到阻碍。禁用的后果是激发更强烈的欲望，这是很危险的。手机游戏符合孩子的心理需求，也是活跃思维，愉悦心情的方式之一，不可以完全禁止，这也是孩子不能完全脱离社会生活的必然结果，所以堵是没有用的。
孩子手机使用的家庭管理。我们要承认手机和手机游戏对孩子具有无法估量的吸引力，手机和手机游戏对孩子是本性的吸引。举个例子，我的学生有个案例，有个一岁孩子，刚刚能拿动手机，就已经会开机关机使用手机可以玩游戏了。一岁的孩子是不懂道理的，刚刚会语言，但他能看懂画面，这个案例充分说明手机和手机游戏对孩子具有无法估量的吸引力。这种吸引力诱惑力是非常强大的，因此，我们对手机使用不加任何管理，靠孩子自觉，是非常危险的。
我们大人对手机的迷恋体现在全社会的低头族。我们家长对孩子使用手机不加管理，这种后果将是灾难性的。但是同时，父母要相信自己的孩子，在父母的指导和监督下，是可以科学地使用手机，因为孩子的生命不仅仅是在手机中，是有更丰富的内涵，这在于孩子父母有没有能力科学管理引导孩子使用手机。父母对孩子手机的管理，是一个灵活的智慧的实践过程，也是父母自我提升的过程。在探索摸索过程中，不断完善对手机科学管理引导的智慧过程。这个过程一旦成功，这对孩子使用手机，对他的生命、生命价值、成长都是有利的。
3.父母以身作则：取得话语权。如果父母天天刷
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