拜伦曾经写
“我在五月就挥霍了我的夏季”
这位伟大的作家大概没想到
在一百多年后的夏天
一场名为“世界杯”的足球比赛
会彻底将一整个夏天的热情燃烧殆尽
世界杯，对于许多球迷来说，这是一个狂欢的时刻。这时候最惬意的事莫过于在有wifi的房间里吹着空调，和三五个好友，一边吃着西瓜、喝着啤酒，一边看世界杯。
但当我们享受一场精彩的比赛时，“世界杯综合症”也可能悄悄找上门。据调查，世界杯后，有70%的球迷都会患有世界杯综合症。
世界杯综合征“世界杯综合症”主要表现为轻者头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡，重者心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等。
难得4年一次的世界杯，上班族更不会错过这次狂欢。相约三两球友，在酒吧为喜爱的球队彻夜欢呼，啤酒一箱接一箱，呐喊一浪接一浪。第二天上班，对着电脑目光游离、精神恍惚，开会的时候经常性出神、甚至打瞌睡，这些都是典型的“世界杯综合症”，更有甚者会出现肠胃不适、闹肚子、冒冷汗等情况。
长期熬夜观看比赛，看球时爱抽烟喝酒，不注意休息和营养，免疫力下降，是导致“世界杯综合症”的主要原因。
抓住一切机会补觉
由于世界杯是在俄罗斯举办，和我们国家差了好几个时区，因此大多数比赛不是在晚上11点就是在凌晨，我们就不得不熬夜看球了。
建议——
在这种情况下，我们依旧要保证不少于7个小时的睡眠时间，才不会影响到白天正常的工作和学习。我们可以提前2个小时睡觉，设定好比赛开始和早上起床的闹钟，同时要有1个小时良好的午觉。
少喝啤酒、少吃油腻食物
许多球迷看球的时候喜欢喝着冰啤酒、吃着下酒菜。啤酒的危害不用多说了，伤肝、伤肠胃、啤酒肚，而冰的更容易引起胃肠不适。
建议——
尽量少喝酒精饮料，不喝冰的，看球应喝一些温和的饮品，如果汁、牛奶、豆浆等。同时常见的下酒菜如花生、烤翅、薯片等热量太高，容易引起肥胖，也建议少吃。
熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物资，对人体健康更有利。还可自己配制一些加强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等。
看球莫激动
在一些重要的比赛中，伴随着一粒进球，有的球迷就会心跳加速、血压升高。
建议——
平时心脏不好、血压较高的球迷看球时应随身携带药品，最好有人陪同看球。看球过程中出现头晕、胸闷时，应及时停止观看、好好休息，情医院就诊。
养成良好的看球习惯
因为是在晚上，球迷们看球时应避免影响到不看球的家人或舍友的休息。同时一场比赛长达将近两个小时，一些不好的习惯会损害到我们的身体。
建议——
看球时应尽可能将声音关小，用电脑观看最好戴耳机；看到激动的时候，避免大喊大叫；打开壁灯或台灯，避免在全黑的情况下看球；适时地转移视线、滴眼药水，以免眼部不适；避免久坐，比赛换人和中场时间站起来活动活动。
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