“至善园”健康平台，特聘闫永莉教授主讲“免疫与健康”专题。闫永莉教授：毕业于华西医科大学临床医学专业，并在该院从事内科临床与教学工作近40年，曾担任医院副院长，医学教育研究员。
肠易激综合征患者目前未有特效药能够彻底治疗肠易激综合征，治疗主要以对症治疗为主。一般建议患者服药减轻症状之余，还需要进行饮食调节、运动锻炼的改善以及心理情绪的调节。
1.养成良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯，一日三餐做到定时、定量。不过分饥饿，不暴饮暴食，尽量不摄入咖啡因、富含动物脂肪的食物以及可导致腹胀和产气的蔬菜、豆类和果实、精细磨制的面粉和人工食品等。禁止过度饮酒。饮食宜清淡、易消化，忌食生冷、辛辣食物，以避免腹痛和腹部痛性痉挛症状加重。腹泻型为主的肠易激患者，要减少进食煎炸食物。每日饮食中要有足够的蔬菜，如菠菜、白菜、油菜等绿色蔬菜。饭后要吃一些水果，如梨、柑橘等。便秘型肠易激患者，应多吃富含高纤维的粗粮食物。
2、运动可帮助改善肠易激综合征
由于肠易激综合征的主要患病人群是老年人和女性白领，因此建议白领女性们有时间可以做做婴儿式的瑜伽，给肠胃减减压。
首先仰卧，弯右膝，双手抱住拉向腹部上面，吸气按在腹部。呼气，抬头，头触膝，左腿保持伸直，保持10至15秒，回位。抱双膝，压双膝至胸部，呼气，抬头触膝，深呼吸4次，回位放松，重复另一条腿。
如果觉得认为瑜伽的动作比较复杂，简单的跑步也非常有利于肠胃的健康。每一次跑步要循序渐进，无需太过急躁，跑步前可以先喝一杯白开水，慢慢喝，每一次跑步可以持续20-30分钟，中间可以穿插不行和快步走，要保持呼吸的顺畅。
3、调节心态，放松心情
肠易激综合征在心绪紧张的时候容易加重病情。如面临考试的学生或重要会议的上班族，肠胃就会容易出现突发状况，如腹痛、呕吐、频繁上厕所等。可寻求帮助及心理咨询，缓解精神压力，也可以暂时转移注意力，放松心情。我们在平时生活中一定要崇尚好的生活习惯，时刻保持乐观的态度，平和的心情，快乐生活与工作。积极参加体育锻炼，增强体质。医学界有一句名言叫做：有时治愈，常常帮助，总是安慰。心理因素对胃肠道功能有显著的影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征，学会放松压力，掌握情绪，调节好心态显得极其重要。
肠易激综合征——治疗篇
肠易激综合征——诊断篇
肠易激综合征——基础篇
功能性消化不良的防治——调养篇
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