许多白领工作压力大，在这种高度紧张的工作中，人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者更多，在20—50岁之间是高发年龄段。
35岁的陈女士是一家外资公司的白领，去年升职后变得更加忙碌，几乎每天工作都超过10个小时。近日，陈女士就感到突然腹痛，并伴有腹泻，医院诊断为肠易激综合征，是比较常见的一类胃肠功能紊乱疾病。专家提醒，长期在“高压”下工作的人，应该注意调整情绪，释放压力，避免影响胃肠健康。
白领一族要注意肠胃健康
精神和心理问题，即使不是引起肠易激综合征的主要因素，至少也是促发因素。大量调查表明，很多肠易激综合征患者都有心理障碍或精神异常表现，比如长时间的紧张、焦虑、抑郁等，这些异常情绪会影响植物神经功能调节，引起结肠运动与分泌功能障碍。
不少公司白领都感到工作压力大，整天让任务追着屁股跑，很难有真正放松下来的时候。临床数据显示，肠易激综合征患者年龄多在20—50岁之间，老年后初次发病很少见，而此时的青壮年正处于人生中最忙碌、最拼命的阶段。在这种高度紧张的工作中，人们患功能性消化不良和肠易激综合征的患者比以前增加了不少，并呈逐年上升的趋势。消化性溃疡的患者很多，尤其是肠易激综合征，更是让白领头疼。
保护肠胃健康要调整心态
白领一族在繁忙的工作中，要学会休息和放松，释放工作压力。尽量减少因为工作而导致随眠或用餐时间推迟的情况发生。如果发现患上肠道疾病，既要及时就医，同时还要反思自己的工作生活状态，考虑是否能调整一下。同时，少烟酒，调整饮食，高纤维食物可以改善便秘，一般以易消化、低脂、适量蛋白质食物为主，多吃新鲜蔬菜水果，避免过冷、过热、高脂、高蛋白及刺激性食物。
补充益生元改善肠道环境
此外还可以根据自身情况，给肠道微生物补充“营养”和食物——如低聚果糖、低聚半乳糖等益生元，也是最快捷简便的办法。益生元作为人体肠道内有益菌的粮食，可通过调节肠道菌群而有益于人体健康。益生元进入人体消化系统后，不能被消化酶发酵分解，经过胃、小肠不能被吸收，几乎不变地进入大肠；在大肠内可被双歧杆菌、乳杆菌等有益细菌选择性利用，使之大量繁殖，产生醋酸、丙酸、丁酸和乳酸等，使肠道内pH值趋向酸性，从而抑制有害菌群生长，实现人体微生态的双向调节。有益菌的增殖降低了某些有害还原酶的活性，减少肠道内致癌、有毒代谢物的生成和积累，提高人体的免疫力，预防疾病的发生。
专家指出，通过科学平衡的膳食，保持健康的生活方式，合理摄入益生元，可有效改善肠道微环境，提升肠道健康水平，增强人体免疫力。
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