李大叔今年58岁，在老伴儿王阿姨和女儿的再三劝阻下，把抽了30多年的烟给戒了。看到戒了烟的李大叔，老伴儿和女儿都很高兴。可是戒烟还没有坚持到一个周，李大叔竟然咳嗽了，老感觉嗓子干痒难受，总是忍不住地喝水。并且晚上翻来覆去睡不着觉。
见到这样的李大叔，王阿姨和女儿也很疑惑，戒烟应该是对身体健康有帮助的，怎么现在还生病了呢？难道是因为长期吸烟的人突然把烟戒掉，会对身体造成影响？
李大叔已经抽烟30多年了，中间也有过戒烟的想法。可是每次把烟点燃的那一刻，这些想法都飘之脑后了，可以说香烟已经是李大叔身体的一部分了。香烟究竟有什么魔力呢？才能使李大叔一次又一次地动摇自己的想法。
一．香烟的魔力？香烟中含有哪些成分？
香烟对人类的吸引力有目共睹，并且一旦吸上就容易上瘾，尽管人们都知道吸烟有害健康，却很难戒掉。这是多大的魔力，才使得人们‘明知山有虎，偏向虎山行’！
现代社会压力剧增，不少人为了缓解压力会用香烟来消愁，抽刀断水水更流，抽烟消愁愁更愁。还有些人从事一些夜间工作，为了给自己提神，就点燃一根香烟。
但是，不管是自愿还是被迫的，从香烟点燃的那一刻开始，就注定了这不是一支那么容易熄灭的烟。为什么呢？因为吸烟会上瘾。
是什么东西致使吸烟人群产生了烟瘾呢？这要从香烟的成分说起。香烟是一种烟草制品，燃烧产生的烟雾中含有了多种的有害物质，主要是尼古丁、焦油、一氧化碳和丁烷等。其中的尼古丁是高度成瘾的物质，它的成瘾性仅次于海洛因。
烟雾中的尼古丁会随着口腔进入到全身，而进入到大脑的尼古丁会刺激大脑的中枢神经，进而分泌出更多的多巴胺，而多巴胺会使人产生精神愉悦的快感。这也是抽烟能提神解忧，兴奋大脑的主要原因。
但愉悦之后，身体便很快会有想要得到下一支烟的想法，这就是上瘾的感觉，也就是说烟瘾出现了。一旦烟瘾形成，就很难戒掉。难戒掉的吸烟嗜好，会给人体造成什么样的危害呢？
二．长期吸烟对人体有什么危害？
香烟在燃烧的过程中会产生多种有害物质，这些物质对身体的伤害是很大的。不仅会对肺部造成危害，还会伤及心血管系统等。
长期吸烟会诱发肺部的疾病。
香烟点燃后的烟雾进入体内会使呼吸道不通畅，气管内的分泌物增多，伤及肺脏，增加哮喘、肺结核的风险。长期吸烟的人肺部会慢慢变黑，是因为烟焦油附着在了肺泡壁上，长期吸烟，肺部就会不堪重负，发生病变。
另外燃烧的香烟会产生大量的烟焦油，焦油中含有多种亚硝胺、2-萘胺、1,2-苯并蒽、3,4-苯并芘等至少69种致癌物，这些致癌物质能够使人体体内的关键基因发生突变，使正常生长和控制机制逐渐失调，进而导致细胞癌变，引起恶性肿瘤的发生。
经常吸烟的人也容易患心血管疾病
吸烟对心血管功能的影响是多方面的，香烟燃烧时，除尼古丁之外，还有一氧化碳、氮氧化合物等不能被过滤嘴过滤的有毒物质。一氧化碳是一种无色无味的气体，人们常说的煤气中毒就是一氧化碳中毒。
一氧化碳与血红蛋白结合的能力比氧气与血红蛋白结合的能力要强上百倍。当人体内吸收了较多的一氧化碳时，一氧化碳能降低红细胞将氧气输送到全身去的能力，从而造成组织和器官缺氧，并使血液粘稠度增加，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。
长期吸烟的人容易皮肤松弛、干燥。
烟草在燃烧的过程中产生了大量的有害物质，这些有害物质进入人体内会引起血管的收缩，皮肤所需要的营养物质运输也会受到阻碍，从而导致了皮肤老化，皮肤发暗等症状。
燃烧的有害物质吸入皮肤之后，会降低皮肤内胶原蛋白的含量，使皮肤弹性组织改变，从而使皮肤弹性下降。另外长期吸烟也会导致体内微循环功能下降，影响细胞的活力，从而加速皮肤组织的衰老过程。
长期吸烟也会降低男性的生殖能力。
香烟中的尼古丁等有害物质通过吸收进入血液循环，长期积累就会使有害物质的浓度越来越多，当尼古丁的浓度≥1mmol/L时，就会干扰睾丸及内环境的物质交换，影响精细胞的发育过程，改变精子成熟所必需的环境，进而造成精子数量下降、活动能力降低。
另外香烟燃烧的烟雾中还含有铬，铬可以导致精子尾部发生形变、线粒体产生缺陷。这也就增加了精子的畸形的概率。
其实吸烟的危害还远不止这些，长期吸烟的人无论是嘴巴还是身上都会散发着烟草的味道，也会给家人及身边的人带来“二手烟”的危害。
李大叔也是因为听到妻女给自己普及的这些知识之后，决定立马戒烟。可是他没有想到戒烟了反而会带来更多的苦恼。那长期吸烟的人突然戒烟，身体会发生什么样的变化呢？
三．长期吸烟的人突然戒掉，身体会受什么影响吗？
长期吸烟的人突然戒烟身体就会出现一些不适。因为尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当30分钟后尼古丁低于稳定的水平时，吸烟的人就会感到烦躁和不适，急需得到下一支烟。
若这支烟长期没有得到，也就是突然戒烟了，就会出现令人不适的症状，这些症状被称为“戒断综合症”。戒断综合症的表现有以下几个方面：
长期吸烟的人会经常咳嗽，而突然戒烟之后，也会出现咳嗽，这种情况是肺部在排毒。因为长时间的吸烟，会使肺部产生大量的粘液，而戒烟后，肺部纤毛功能会慢慢地恢复，促使粘液从呼吸道排出。这时候的咳嗽其实是在帮助身体排毒。
白天焦躁不安。经常吸烟的人大脑已经习惯了尼古丁的刺激，大脑会一直处于兴奋的状态，一旦戒烟，体内的尼古丁水平突然降低。这时候大脑就会不适应这种感觉，急切地想要得到尼古丁的刺激。但是由于长期没有得到满足，就会出现心烦意乱、焦躁不安等情绪。
晚上容易失眠。由于长期吸烟的人大脑一直处于一种极度渴望得到尼古丁的状态。所以就会失眠，即使睡着了，真实的睡眠质量也会很差，精神恍惚。
出现便秘的情况。长期吸烟的人，在饮食上膳食纤维的摄入较少，会使胃肠蠕动功能下降，而突然戒烟之后，饮食结构发生改变，食欲会变好，而胃肠功能却没有及时恢复，就容易出现便秘的情况。
其实突然戒烟之后出现的这些状况都是正常的，说明身体机能在逐渐地往正常的方向发展。虽然戒烟的日子是非常难熬的，但是只要有毅力坚持下来，在接下来的日子里我们的身体将会发生很大的变化。
首先是肺部会感到非常清爽。因为没有了有害物质的吸入，人体肺部的炎症就会慢慢的缓解，并且肺部的纤毛逐渐恢复往常的功能，及时的帮助肺部进行清洁。一般来说，在戒烟一段时间之后肺部就会开始进行自动修复，咳出黑痰就是肺部情况逐渐好转的表现。
其次是感觉心脏跳动得更加有力，大脑也更加的清爽。主要是没有了一氧化碳、烟焦油等有害物质的侵入，氧气能更好的与血红蛋白结合，红细胞更好的把氧气输送到全身。研究表明，戒烟一年后冠心病的患病率会下降50%，另外戒烟后脑卒出现的概率也大大降低。
另外戒烟后皮肤会变得更加的柔嫩光滑。没有了尼古丁、烟焦油等的伤害，人体的皮肤组织就会逐渐恢复正常的代谢功能。皮肤会慢慢变得更加水润有弹性。
最重要的是戒烟之后胃口会变好。没有了尼古丁等有害物质的吸入，人的胃口就会恢复正常。正常的饮食会使得我们的身体得到充足的能量，抵御更多的外界侵害。所以身体会变得更加健康。
所以为了自己身体更加的健康，也为了身边的人，呼吁广大烟民尽快戒烟。当烟瘾犯了，您可以去尝试转移自己的注意力，当我们的精力集中在另一件事情上时，就会减少因尼古丁缺失而造成的心烦意乱。
去健身房体验大汗淋漓的感觉，挥洒汗水的热情会冲淡尼古丁缺乏的不适感；去电影院看一场精彩刺激的大片，让荧幕的震撼效果去感化心中对烟草的渴望；
来两粒属于自己的口香糖，笑出强大，炫出自我，让自己停不下来；去做些有意义的事情，打球、书法、绘画，在另一个领域实现自我的价值。
总结：
虽然突然戒烟会很不习惯，但却是对自己和家人身体健康负责任的表现。据统计，我国每年大约有万人死于烟草相关的疾病，预计到年，因吸烟导致死亡的人数还会上升。
吸烟是一个既损人又不利己的事情，所以为了您和家人的健康，请您尽早戒烟。
参考文献：
吸烟对健康的危害[J].22-22.2.边巍,任涛.
肺癌症状早知道[J].家庭用药,(10):27-27.3
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