疫情期,肠易激综合症的自我调理

随着国内疫情一波未平，一波又起的节奏，这突如其来的疫情，打乱了我们的工作和生活节奏。

疫情期为什么容易发生肠易激综合征

很多人毫无节制的品尝美食，疫情的攻坚阶段，肠胃不适可别小瞧。研究显示，肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫力来自肠道，肠胃一旦生病，茶饭不思，不仅让人浑身难受、看起来病恹恹，还会降低自身免疫力。疫情防控期间，除了做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障。疫情防控期间，市民居家更应坚持合理膳食，通过平衡膳食、均衡营养增强自身抵抗力。

因此，越是特殊时期，越是要保护自身免疫力，要重视肠道健康。

长期的居家学习生活，可能会对我们带来焦虑、烦躁和心情低落等情绪困扰。那么我们在烦躁不安时，先采取一些方法来调整自己，比如听听舒缓的音乐、写下自己的心情或尝试瑜伽等放松身心的运动。

除了自我调节外，药物治疗首选昔服申，昔服申不易溶于水，在胃肠道内浓度高，对于胃肠细菌具有选择性杀灭作用。它对小肠的作用优于结肠，可调整菌群失衡，有人因此说它具有“益生元”作用。该药还有不良反应少、不易产生耐药的优点。

昔服申抗菌谱广，对多种革兰阳性菌、革兰阴性菌，需氧菌与厌氧菌都有高度抗菌活性，其抗革兰阳性菌活性较革兰阴性菌强。除了抗菌消炎作用以外，提高肠粘膜的屏障功能，减少肠道的“渗漏”是昔服申治疗的另一重要靶点。

同时，昔服申优势明显：

1、对肠道微生态的影响较小，这是一种“聪明”的抗生素，对肠道正常菌群的杀伤作用较小。

2、具有抗炎作用，可抑制多种炎性因子的生成。

3、可预防细菌粘附于肠道粘膜，是用于肠道疾病的“调节剂”。

总的来说，疫情居家期间，正常、规律、健康的生活作息非常重要。保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。