每当感到紧张时
如期末考试临近时
你是否感到担心害怕
并且伴有一系列身体不适呢
例如拉肚子等等
——肠易激综合征(IBS)
是临床上最常见的一种
胃肠道功能紊乱性疾患
肠易激综合征(IBS)
是临床上最常见的一种胃肠道功能紊乱性疾患,近年已被公认为一类具有特殊病理生理基础的心身疾病,是一组包括腹痛、腹胀以及大便习惯改变为主要特征,而又缺乏形态学和生物化学异常改变等可用器质性解释的临床症状。临床上有腹泻型(IBS-D)、便秘型(IBS-C)、腹泻便秘交替型(IBS-A)三个亚型,而以腹泻型居多。IBS以20~50岁的中青年发病率较高,患者以女性多见(女性与男性的比例为2~5:1),有家族聚集倾向。随着社会竞争的加剧,本病发病率有明显的增加。
中医认为本病是由于内伤情志、外感六淫、调养不当或禀赋不足等致肝气郁滞,疏泄不利，传导失司,脾胃运化无权,升降失调,湿浊阻滞,肠道气机不畅所致。其病因可归纳为
肝失条达肝脾失和
思虑过劳脾气受损
劳损久病累及脾肾
肠腑失司气化失常
痰浊淤血疾病缠绵
那么我们应当如何做到未病先防呢？
1四时养生
春季：菊花、玫瑰花、佛手、柴胡等疏肝醒脾,调畅肠道气机;
夏季：大黄清肠除垢;
秋季：蜂蜜、火麻仁润肠通便;
冬季：枸杞子、生地黄、白术、茯苓、党参补中益肠。
2.饮食有节
若肠胃积热,粪质干燥,易形成便秘型IBS,应减少进食醇酒厚味、辛辣之品,增加膳食纤维。
若脾运失健,易发生腹泻型IBS,应注意避免饱食过量,避免过食肥甘、生冷、馊腐、不洁之物。
3.调畅情志
应学习舒缓压力,改善调整心理应激、焦虑和情绪异常,保持愉快心情和乐观的生活态度。
4,不妄劳作
应注重有规律的体力劳动、有规律的作息。既病防变
本病病情易反复。
因此,要从病因着手,防止IBS的复发
注意患者的调养和护理
在药物预防的同时,
嘱患者合理膳食,适度劳逸,规律起居,
戒烟限酒,调摄情志心理,锻炼身体等,
并倡导气功、太极拳等有益身心的健身方法,
只有将治疗与调养护理结合,双管齐下,
才能真正达到预防IBS复发的目的。
图片来源：网络
文案编辑：彭思源
排版编辑：王贺楷
指导老师：尹勇
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