夏天就要来了
“走，大排档撸串冰啤搞起！”
三盘烧烤，两瓶冰啤下肚......
“唉，不行，容我去上趟厕所！”
你是否有过这样的经历？一喝冰水或冰的饮料十有八九要拉肚子，肚子一阵急疼，然后就要跑厕所，上完厕所出来还能继续high？其实还不止如此，有的人一吃辣的或者特定的食物或者受到一些刺激也会出现类似症状，对于这种情况人们常怪吃到了不干净的食物，殊不知，可能并不是你吃的东西不干净，而是你吃的东西胃肠道不喜欢、不适应，以表抗议。也许你也听到身边有人向你诉苦：“没有得过IBS的人永远不会了解IBS的痛苦。”肠易激综合征（IrritableBowelSyndrome，IBS），据保守估计，在中国，其患病人数至少10%，是一种常见的消化系统疾病。不仅生活中需要忌口，辛辣刺激的不敢碰，更有可能在关键时刻掉链子，考试、答辩、面试一紧张肠子一激动，腹痛、腹泻、腹胀、腹部不适等症状可能就找上门来，有时憋都憋不住，在哪都要先看一下厕所的位置。每个人肠道激动的形式不同，有的人表现为腹胀，有的人表现为腹泻，有的人表现为不停放屁或者只是肚子咕噜咕噜的气体乱串。原来胃肠道也很敏感
胃肠道被誉为人体的第二大脑，肠壁上遍布着神经元，它们属于肠神经系统，“第二大脑”不仅独立管理我们的消化系统，还我们的大脑“交流、合作、互动”。生气时不想吃饭，伤心时没有食欲，紧张时拉肚子等等，都是活生生的例子。另外，我们的肠道居住着数以亿计的微生物，他们是肠道的常驻居民，也深刻的影响着胃肠道甚至人的行为。肠道和肠道内的微生物有自己的喜好与习惯，肠道微生物与机体健康状态有默契的约定，它们不喜欢某种食物，我们要尊重，否则它们就发动肠道闹给你看。什么原因导致IBS？
首先，饮食是诱发IBS的重要因素之一，几乎每个人都经历过在饱餐或进食辛辣刺激性食物后拉肚子的情况。因此，一些辛辣、冷食、油腻、生食、烟酒、过多含糖类食物及过敏性食物都会引起胃肠道分泌异常诱发IBS发生。其次，温度刺激也是最常见的，尤其是冰凉的刺激，以喝冰水闹肚子为典型代表，有的人甚至肚子吹冷风就会出现腹胀不适。胃肠道的神经不同于皮肤，对切割产生的疼痛不敏感，但对牵拉、冷热刺激产生的疼痛十分敏感。再次，心理因素也会诱发IBS，人体胃肠道存在一套独立的自主神经系统，与中枢神经系统之间通过神经-内分泌网络相互联系互相影响。在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生，这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响。对于IBS来说，精神上的压力和过分紧张使胃肠自主神经系统异常，进一步导致胃肠节奏性收缩紊乱诱发腹痛或腹部不适等IBS症状发生。如何应对IBS？
由于肠易激综合征没有器质性变化，现代医学手段一般查不出异常。实际上，胃肠的主要变化表现在血液微循环减弱，肌肉蠕动节律陷入紊乱，致使消化、吸收功能的失常，只是无法查出，这也导致了许多治疗上的无奈。从目前常见药物就可看出，基本都是针对单一表面症状“治标不治本”的。如：胃肠动力药、解痉止痛药、强力止泻药等，甚至很多人滥用抗生素。这些不仅使疾病错过最佳治疗时机，也给后来的治疗造成困难。目前，肠易激综合征患者的最大苦恼就是“吃了很多药，总也治不好”。远离敏感食物胃肠道对什么食物敏感是因人而异的，最常见的就是辛辣刺激、冰凉刺激、不易消化的食物。肠易激的防治要点之一，是注意避免敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异），所以喝凉水或吃某种食物就拉肚子的朋友，就别再反复挑战、测试你的肠胃了，对于肠易激来说远离刺激是最好的治疗。预防关键的就是摸清自己的规律，预防发作。建议详细记录每日的饮食、活动、大便情况和症状发生时间等内容。有助于寻找规律也有助于医生帮助诊断和治疗。放松心情肠道是人类“第二大脑”，是“会思维”的，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显著影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。最典型的例子就是压力一大就容易拉肚子或者肚子难受，这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑抑郁情绪过去，症状常自然而然地消失了。因此受肠易激困扰的朋友要调整心态，不要过分焦虑，才能减轻肠易激发生的频率或程度。保持胃肠黏膜年轻态再生科学研究发现，衰老的胃肠道，更易导致胃肠动力学的异常、结直肠扩张的疼痛阈值降低、以及更易发生肠道感染和肠道菌群失调，继而增加肠易激综合症出现的几率。胃肠再生复原保健技术能够预防胃肠黏膜损伤，及时再生复原受损的胃肠黏膜，其配套的再生营养组合物能够使胃肠黏膜在复原的基础上再生还童，时时年轻态，拒绝衰老，降低了肠易激出现的可能性。你点的每个赞，我都认真当成了喜欢预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.vzigi.com/rcys/10482.html
