近几年，我们经常能看到“压力”、“猝死”一类的词，出现在同一则新闻中。
我们似乎都对压力所产生的负面影响，有了更深刻的认识。比如说压力会让人焦躁、失眠、抑郁等，导致精神方面的疾病。
但是你知道吗？长期处于压力之下，身体中的器官、甚至DNA端粒都会受到损伤。
那么，压力，这种全身性的生理反应究竟是如何切实地伤害到身体的呢？
当一个人长期处于压力状态下，或者频繁感觉到压力的时候。人类本能上对付压力的反应——“战斗or逃脱”——不只会改变大脑，也会损伤全身。
肾上腺会释出多种压力荷尔蒙包括皮质醇、肾上腺素及去甲肾上腺素，这些荷尔蒙在血流中运行，会很容易就到达血管及心脏，使心跳加速、血压上升，久而久之就会造成高血压。皮质醇也会导致血管内皮细胞层（血管最内层）不能正常运作。
科学家已经证实，这是引发动脉硬化或动脉堆积胆固醇斑块的初始步骤。综合这些变化，长期的压力会增加心脏病发作或中风的机会。当大脑感受到压力时，它会激活自主神经系统，将压力传送到肠道神经系统。除了造成你忐忑不安外，这种脑-肠连结还能扰乱肠胃的自然节律，而导致激肠症候群，并且增加肠道对酸的敏感性，导致胃部灼热。
透过肠道神经系统，压力也能改变肠道细菌的组成及功能，从而影响你的消化及整体健康。慢性压力还会让你“增肥”。
皮质醇能增加你的食欲，它会告诉身体，用高能量的食物和碳水化合物补充能量库存，使你渴望吃舒压食物，而由肥胖引发的慢性病也会随之而来。
想要长命百岁吗？你必须抑制你的慢性压力，因为它还与端粒变短有关。
端粒位于染色体末端（状如鞋带尾端），用来测量细胞的年龄。每当细胞分裂，端粒让DNA得以复制，而不损伤细胞的遗传密码。它们随着每次细胞分裂而缩短，当端粒变得太短时，细胞就无法分裂而死亡。此外，慢性压力还有更多方式来摧毁你的健康：痤疮、掉髮、性功能障碍、头痛、肌肉紧张、专注困难、疲倦、及烦躁不安。
生活总是处处充满着压力，但重要的是如何应对。假如你能把那些状况视为可以控制及驾驭的挑战，而不是当作难以承受的威胁……
短期来看，你会表现得更好；长期而言，你会活得更长久~
面子精选｜搜罗最牛最好玩的
科技新玩意儿，新鲜事儿
转载请注明：http://www.vzigi.com/rchl/8570.html
