吸烟可谓是百害而无一利。烟草当中的很多成分，对身体健康都有害。那是一氧化碳还是里边的尼古丁？更多是多环芳烃化合物。入人体之后很可能会诱发各种癌症，无论是呼吸系统还是人体的心血管系统都没有好处。
对于长时间吸烟的人可能会有疑问，为什么有一部分老烟民一旦戒烟，身体就会出现一些应急反应，甚至还会生病，这到底是什么情况呢？还能戒烟吗？
长期吸烟的人突然戒烟，身体反而会得病？吸烟的你不妨一看！
有一部分人在戒烟之后，会感觉自己像生病一样，出现一些头疼口渴甚至是焦虑失眠的现象。对于这些情况，都被统称为“戒断症状”。所以出现这种情况，是因为吸烟者对香烟当中的尼古丁物质，早就产生了依赖性。所以专业的角度来说，把这种疾病叫做“尼古丁断切综合征”。
除了以上的那些基本情况以外，有的新人甚至是发现了体重明显的增加经验之后，会有明显的饥饿感，对饮食更加的迫切。其实这也是尼古丁戒断综合征当中比较明显的体现。
这种症状其实是戒烟之后比较正常的一个过渡期。大约会持续一个小时，之后就会自行缓解。当中你也不必太过紧张。其实对于经营者来说，单凭意志力戒烟是很容易出现这种情况的。只有持之以恒坚持下去才能克服。
如果这种情况比较严重，甚至是难以忍受，建议也不要过多的硬扛，可以选择其他的方法进行检验。比如寻求专业的医生或者是服用一些戒烟的药物，可以在一定程度上缓解尼古丁戒断综合征。让你在戒烟的同时可能更加舒服一点。
如何戒烟相对更加舒服？也更加靠谱？
最初你应该先断了抽烟的想法，具体而言最好扔掉那些有关吸烟的工具，打火机过滤嘴，烟灰缸等等。
当然也要告诫你周围的亲人朋友，同事，尽量让他们远离你抽烟可以更好的帮助你戒烟。，当然你也可以和戒烟者一起团结一致，相互帮助，相互监督，更快的戒烟成功。
自己也要给自己写戒烟的理由，让你的精神意识更加的顽强。身体导致出现哪些疾病和经济等等方面。
同时也要给自己做一系列的详细计划，循序渐进，适当的激励自己，坚持到底。
同时也要在日常饮食上做出相应的调整，多吃一些新鲜的水果蔬菜，降低自己对香烟的
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