老中医是怎么照顾家人的？
全国名老中医、河南医院脑病科主任医师王新志有很多实用的小方法！
1.老寒腿：有个泡脚方
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。我还给他开了个处方：
威灵仙、伸筋草各30克
桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克
白芷12克
秦艽、苏木、羌活、独活各15克
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
2.血压高：吃核桃和大枣
岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后，60岁那年被查出有高血压。经常有人问我，平时会给岳父带什么好吃的，我都会说，“啥也不带，带仨核桃俩枣就够了。”
核桃有通经络、润血脉的效果，被誉为“万岁子”、“长寿果”，而大枣可以养脾胃、润心肺，也不是普通之物。
除了服降压药外，每天固定吃三个核桃和两枚大枣，还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
3.浅表性胃炎：喝道养生汤
有一次堂弟心急火燎地赶到我家，说他家老爷子近来一直感觉烧心、胃里有堵塞感。到医院做了个胃镜检查，被诊断为浅表性胃炎。
浅表性胃炎、肠易激综合征等都是生活中很常见的疾病，经过一般治疗都可痊愈。如果您按照医嘱吃了一段时间还没好转，就要多养养脾胃了，学做一道养生汤。
乌贼骨30克
煅瓦楞15克
萝卜克
排骨克
先将排骨煮熟，再把准备好的乌贼骨、煅瓦楞、萝卜一起放进去，煮熟即可，一天两次，不仅可以治疗腹胀胃酸，还能安抚脾神，少想点事儿。
4.减肥：吃点冬瓜粥
选鲜冬瓜克或者冬瓜子15克，大米克，生苡仁50克，做的时候要注意，如果用鲜冬瓜的话，只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮汤的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
这道粥具有清热解毒，利湿消肿的作用，每天中午或晚上坚持喝上一小碗，喝上个把个月，效果就会出来了。
5.太瘦了：喝点山药粥
有些人减肥，就有人想增肥，特别是一些怎么吃都不胖的人，瘦如竹竿，想长肉，那怎么办呢？
一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然导致他的肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的朋友要想增重，必先健脾。山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，
因此，脾胃虚弱要吃山药粥。选山药克，洗净切片，与克粳米一起煮粥食用。
6.止咳平痰：杏仁是好手
我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。
杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。
7.口腔溃疡：喝甘草泻心汤
一次同学聚会，我发现一个同学的爱人坐在位子上，不怎么说话，也没怎么吃东西，时不时还咧咧嘴，表情很痛苦。一问才知道，原来是口腔溃疡了。
我告诉她，口腔溃疡多是心脾积热造成的。说白了，就是胸膛里面有一团火，这团火往上走，走到口腔这个地方的时候，停下了。
于是，我给她提供了一个很经典的方子，叫甘草泻心汤：
生甘草10克
黄芩、干姜、半夏各9克
大枣3枚
黄连3克
熬水喝。
在用这个方子的同时，每天三餐过后，一定要用淡盐水漱漱口，把口腔里的细菌杀一杀。
8.治背痛：用失笑散
我每次到附近公园去散步，都会碰到一个老人家，整天拿着小木锤边走边敲背。得知他是因为背痛的缘故，我就告诉他两个小方法。
一个小方法就是：沿着脊柱两侧进行按摩。让老人趴在床上，家人用手掌，沿着脊柱及两侧(距离脊柱0.5~1cm处)从上到下按揉，10次左右就可以，然后再双手握拳，把大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧，次数可以根据老人的感觉来定。
另外一个小方法，就是去药店买五灵脂、蒲黄各10克，把药磨成末状;然后放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入毫升水，熬制毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散结止痛。这个治疗背痛的方子，就叫“失笑散”。
9.肩周炎：甩胳膊画圈
其实肩周炎就是一块冰，这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。
治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了疼痛自然就消失了。
甩胳膊时从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次，几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了，痛了，就停下来。无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，都可以做。
10.嗓子干痒：用温水熏一熏
一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。”
我给老太太找了一个水杯，在水杯中倒入大半杯热水(水温不超过50℃)，让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。
11.调理坏脾气：揉太冲穴
记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下找我来看病，老人家一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，他脾气不好，经常动不动就发怒。”
我教给老人一个方法，每天早上晚上和发脾气的时候，用大拇指点按脚面上的太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。
太冲穴又叫“消气穴”，按揉它既降低了血压，又可以“消气”。血压和脾气就像顽皮的孩子一样，经常按揉太冲穴，这些孩子就会“听话”了。
12.泻心火：劳宫穴效果最好
我有一位朋友，他在年轻的时候非常谦逊温和，但是人老了之后反而变成激进派了，看什么都不顺眼。
后来我告诉他的家人，每天沿着心包经上的几个穴位为他进行按摩，每一个胳膊按摩5分钟，尤其是手掌上的劳宫穴，一定多按揉一些时间。
每年父亲节、母亲节、中秋节再到春节，许多子女不知为父母送些什么礼物好。
其实，不如学点实实在在的中医保健方法，比如帮父母泡泡脚、做一道养生汤，既可以帮父母获得健康，又能让他们感受到子女的关爱，何乐而不为呢?
来源：健康时报
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