每个月月经来潮前几天，大约有90%正常月经的女性会变得怪怪的。易怒？长痘？腹痛等等，难道这是在变着花样通知她们月经要来了吗？不！这种情况在临床上被我们称为经前期综合征（premenstrualsyndrome，PMS），是一种生理和社会心理等综合因素导致的一种妇女疾病。今天就给大家聊一聊PMS。
PMS是什么？
有关PMS的记录，最早是由医学之父希腊医学家希波克拉底记载描述。
有PMS的女性在月经来潮前容易出现情绪不稳，如烦躁易怒或抑郁、易哭、思想不集中、精神紧张等现象，同时还伴有水肿、乳房胀痛、头晕、头痛、身痛、恶心、暴食、注意力不集中、记忆力减退等症状，甚至有研究数据显示，①在一项女性农药自杀事件的研究中，自杀时间在经前3天内的占53%。②国外杂志曾报道，经前期车祸发生率较高，女性误杀犯或暴力袭击犯等62%发生在经前期，其它女性犯罪行为在经前期也较常见；在巴黎女性发生强暴罪行者，80%均在经前期。可见，PMS的危害甚广。
为什么月经来潮前会“闹事”？
这要从PMS发生的时间段说起。一般而言在每个月经周期里，卵子被排出后，便会进入为期14天的「黄体期」。
在黄体期，雌激素和孕激素在排卵后7~8日分泌量达到高峰，之后又骤然下降。虽然迄今为止，医学家对这种现象尚不能用一种理论解释，但普遍认为和与黄体期激素剧烈波幅的变化有关。值得注意的是，如果此时女性本身就处于紧张、焦虑或情绪不稳定，或者神经递质出现异常，都可能会导致或者加重PMS。
那PMS如何缓解？
PMS临床表现多样化，严重性不一。一般而言，只要在平时生活中饮食以低盐、低蛋白物质为主，及时补充蔬菜、水果、谷类食物及适量的维生素、矿物质、限制烟酒和咖啡的摄入，适当的锻炼，保持足够休息，放松心情，就能有效缓解PMS。
如果对以上办法改善的效果不是很满意，医院就诊，医生会根据病情，开具相关的药物进行治疗，比如用抑制排卵药物来治疗。在此提醒一下，千万不要自行用药，很可能治不好还引起月经紊乱！
最后，相信大家通过阅读上文已经对PMS有了了解，在发生这种情况的时候可以通过上文中为大家介绍的办法来进行有效的缓解，希望可以帮到大家。祝大家都能轻松度过每一个月经期~
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