闹钟从三次调成五次，
下班时间一拖再拖……
转眼正月过半，
但仍旧觉得工作无法进入状态，
如何醒“年盹儿”？
节后综合症亟待治愈！
“年盹儿”是什么？
直白讲，就是春节长假后各种各样身心不适的表现。
节后（NIAN）综合症（DUN）
要怎么调节呢？
吃出来的“毛病”，再靠吃来治愈
这里小编给大家推荐几种食材，不仅能调节我们的身体机能，还能从“物理”上治愈“年盹”
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以上方法都属于“偏方”型，事实上，要做到科学、长期的状态调整，还要从时间管理上下手，要知道，每年虽然只有一个春节，但我们要与个人状态做的“斗争”还有很多。
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让你能更投入工作，尤其是“非常时期”快速恢复状态的简单方法，我们经常听到的一种叫做“时间管理规划”，做法包括列出每日待办事项清单，把工作项目排出优先顺序，并安排执行日程，最终是要管理个人的工作时间。
在安排工作的优先顺序时，推荐一种降低“纠结”度的方法——时间管理优先矩阵——把时间按其紧迫性和重要性分成ABCD四类，紧迫性是指必须立即处理的事情，不能拖延。
时间管理优先矩阵
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长假结束，在处理堆积工作和联系假期前工作进度时，是“突发情况”最容易发生的时段，因此为了让自我时间管理有够做出有效的应激反应，我们建议增加第二种工作规划法：“应变规划”。就是先考虑每天工作中可能会遇到哪些干扰或中断事件，然后设计一套因应计划，万一它们真的发生了，就可以从容应对。
比起时间管理规划，采用应变规划的人比较少，因为我们在制定时间计划时，往往高估自己能完成的工作量，同时低估或是根本没考虑到自己工作可能被打断。
事实上，当投入工作后，总是不在状态，最简单的第一步就是要略微调整你每日的工作计划，并且能够切实按照计划进行。而我们今天对抗“醒年盹儿”的方式，也适应于任何在你工作状态不佳的时候，简单而言，还是人们在工作和生活之间需要一个协调的机制，而这个机制最适宜的是提早规划。
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