平时脾气暴躁、爱生气的人注意啦！一项新研究表明，爱发脾气的人会更早逝。来自美国爱荷华州立大学的研究人员发现，比起脾气最温和的4成人，易怒、脾气火爆的4成人早逝的风险增加了1.57倍。尽管研究者还不明白为什么最愤怒的人容易死得早，但他们此前的研究表明：愤怒与各种消极的生理过程相关，包括动脉粥样硬化、心脏病等。
在这项研究中，科学家分析了年到年中名男性家庭的样本。男性每年均对其愤怒水平做出回答，每五年计一次平均分。结果发现，最易怒的4成人比脾气最温和的4成人早逝的风险增加了1.57倍。
伦敦心理学家珀莱斯表示，愤怒是一种压力，而压力会使血液中的皮质醇水平上升。研究已经表明，如果愤怒或其他形式的压力长期存在，对健康造成严重的损害，包括增加肠易激综合症、中风、心脏病等问题。
一般来说，最不健康的人往往最愤怒，饮食和运动可对情绪产生巨大影响。然而情绪的调节并没有我们想象中的那么繁琐。在这里，我们就为大家准备了一些可以管理我们愤怒情绪的方法：
每周至少运动三次；
饮食中减少糖、加工食品以及酒精的摄入；
培养广泛的兴趣爱好，最好是富有创造性的活动，如绘画、插画等；
花点时间，学会欣赏生活中的事物；外出旅行，放松心情，
想象一下你真正想要的生活，铭记在心，每当要发脾气时想一想，能帮助你平静下来。
其实情绪波动大并不可怕，怕的是当我们出现紧张易怒情绪的时候任由它发展下去，这样自然会对健康造成很大的影响。所以不妨从尝试收获身体的健康开始，坚持运动是保证健康的基础，当运动成为一种习惯，好心态自然收入囊中。
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