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如果有人说，肚里的肠子会影响头上的脑子，肠子暗中干扰着脑子，肠子和脑子之间天天在玩权力的游戏，因此引发抑郁症，焦虑等等很多精神性疾病症状，你信不信信呢？
更进一步，由此原理顺藤摸瓜找到的非药物疗法，可以治愈抑郁症，焦虑，孤独症，自闭症，多动，脾气暴躁等等精神性问题，你是信还是不信呢？
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1肠子和脑子明争暗斗
哥伦比亚大学神经学家迈克·格尔松教授上世纪末提出“第二大脑”概念。第二大脑又称“肠脑”或者“腹脑”，由肠管、肠道神经系统和肠道微生物组成，有超过5亿个神经细胞，40多种神经递质。全身95%的五羟色胺以及50%的多巴胺由肠道分泌，全身90%的神经信息量是在肠道-大脑通道上传输发生的。大脑和二脑之间密不可分。第二大脑通过肠—脑轴（Brain-gut-axis）影响大脑中枢神经系统，利用免疫系统、神经内分泌和迷走神经为主要途径，影响第一大脑的人类的情绪与行为。
第二大脑大多数时候独立发挥作用。比如肛门的内括约肌就是不受大脑控制的，只受植物神经系统支配。推测整个消化、吸收、排泄过程，都是在“腹脑”控制下独立进行的。第二大脑虽然能独立起作用，但也和第一大脑有关联，两个“脑”息息相通，宛如同卵双胞胎之间的感应，相互传递，一个干扰另一个。
2肠子和脑子神同步
大脑和二脑之间有三种主要通道：免疫、神经内分泌和迷走神经。
第二大脑消化系统疾病如功能性消化不良，胃肠道功能紊乱，腹痛、腹泻、呕吐、胀气，便秘，尿频，胃食管反流，肠易激综合症，胃炎和肠炎，乳糖不耐，湿疹，都会使得大脑控制的精神状态欠佳。
第一大脑被扰乱的证据，表现为，睡眠障碍、对抗行为，重复刻板行为、自我伤害、攻击行为、易怒或情绪不稳定和发脾气，自闭，多动...
比如司机长期慢性压力，普遍职业病，消化不良肠胃炎，溃疡，出血，穿孔等并发症。生活经验表明，往往肚子肠胃翻江倒海作呕，大脑也会晕晕乎乎神智不清。精神压力会茶不思饭不想。心情愉快会胃口大开。胃肠道问题，一旦心结解开了，疾病也就消失了。性格开朗、豁达宽容的人，很少肠胃病。
3大脑二脑的生态危机肠道菌群失调带来肠脑生态危机
有很多科学研究都证实，肠道菌群可生产五羟色胺5-HT及多巴胺（DA），这两种神经递质的功能紊乱会导致大量的精神障碍现象。
越来越多的科学研究发现，想办法平衡肠道菌群，是一种有效地治疗应激相关精神疾病的有效方法，尤其是抑郁症。啮齿类动物研究证据提示，使用益生菌操控肠道菌群可减少病理性焦虑。除了遗传，生理生化异常比如大脑五羟色胺降低、皮质醇增加、慢性炎症，肠道菌群改变都可以影响抑郁症患者的情绪认知行为表现。
肠道菌群
肠道菌群是人体肠道内的常态存在的微生物部落，据说超过10万亿以上微生物。
它们能合成多种人体生长发育必须的维生素，还能利用蛋白质残渣合成人体必需氨基酸，并参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。还能影响肝脏的脂肪含量，体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。
中国科学院心理健康重点实验室行为生物学研究组，研究肠道微生物与健康的关系发现，肠道菌群的改变会带来焦虑和抑郁增加，记忆受损，和类似于抑郁症的生理生化异常表现。补充益生菌后，整体效果优于常用抗抑郁药。
美国《胃肠病学》发表研究，肠易激综合征以及轻度到中度抑郁，通过酸奶以及益生菌，抑郁得分降低，磁共振成像扫描（MRI）发现大脑调节情绪区域有变化。
国际杂志《Brain，Behavior，andImmunity》发表奥胡斯大学临床医学院的研究，肠道中的益生菌或能帮助机体有效抵御抑郁症，抑郁症并不仅仅是大脑化学失衡而引发的一种疾病。
年MedicalNewsToday报道了两项研究，肠道细菌是如何影响人的体重的，还有与帕金森病与肠道细菌的关系。《Microbiome》杂志，爱尔兰考克大学APC微生物研究所发现，肠道细菌会使大脑中microRNAs失调，引起异常焦虑，社交能力和认知障碍，带来抑郁行为。GerardClarke博士说：“肠道微生物似乎影响了杏仁核和前额叶皮层中的miRNA…这些脑区与焦虑和抑郁有很大的关系。“miRNA异常或功能障碍引起压力相关的精神疾病，神经退行性疾病和神经发育异常，影响中枢神经系统和脑区基础的生理过程。
儿童孤独症谱系障碍（ASD）俗称“白痴学者”，自闭，不能正常社交，但往往在音乐、计算、记忆和背诵等方面是奇迹儿童（成年）。这类儿童在专门针对性治疗改善便秘、腹泻、消化不良和腹痛等症状80％的时候，ASD的症状同步也得到了明显改善效果，而且效果还可以在治疗结束后持续8周之久。遗憾的是，大多数ASD儿童被转诊到精神科，因为胃肠道问题表现得像精神行为问题被误诊，误诊并不能治好他们的问题，长期误诊还会发展成为严重的终身问题。
4大脑二脑的生化危机滥用药物和抗生素带来生化危机
《Nature》3月19日发表最新研究“Extensiveimpactofnon-antibioticdrugsonhumangutbacteria”，由欧洲分子生物学实验室的AthanasiosTypas主导，实验动用的种药物几乎涵盖了所有人类疾病用药的范畴，挑选了总共包括来自38个细菌种和21个属的40种人类肠道菌群，模拟了来自三个大陆的健康人体内的肠道菌群情况...最终验证：人类常服用的多种经FDA批准的正规药物中，包括大量非抗生素药，总数超过四分之一的药物都会损害肠道菌群！
影响了肠道菌群，必然引起非常多复杂的人体的生化反应，使得病情的治疗更加微妙，更加复杂，副作用也变得更加广泛，更加难以控制，按了葫芦起了瓢。
问：那么，有没有一种可以一举两得一箭双雕的方法，确保第一大脑和第二大脑至始至终都可以和谐相处，良性循环，促进持续地身心健康？
答：有的。而且这种非药物疗法经过无数人亲身实践。非常安全，快速，方便，效果显著。
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