即便胃病的人越来越多，但日常生活中也不能缺少来自食物的影响，但是要注意，不是所有的食物都是能吃的，尤其是肠胃原本就不好的人，这些食物会给肠胃带来二次伤害，造成肠道内正常菌群环境的絮乱，反而对身体不利。
这5种食物是公认的肠胃“杀手”，要铭记心中！
1、洋葱和大蒜
虽然这两种食物有杀菌消毒的功效，但是其中含有大量的果聚糖，容易引起消化不良，增加患上肠易激综合症的风险。另外，大肠和结肠中的细菌可以发酵低短链碳水化合物，形成大量的气体，容易造成腹痛腹胀的不良现象。尤其是消化不良的人，日常炒菜中尽量不要放洋葱和大蒜。
2、含有饱和脂肪酸的食物
例如芝士汉堡、冰淇淋等食物，若夏季吃的过多，会增加肠道内的细菌量，这样容易导致这些细菌会把胆汁当做成营养，进而刺激胆汁中大量的细菌繁殖，诱发结肠炎。所以生活中要限制饱和脂肪的摄入，通常情况下，从饱和脂肪中摄取的热量需低于7%。
3、奶酪
大多数肠胃敏感的人，在吃过奶酪之后，都会出现各种各样的问题，主要是因为奶酪的过滤时间比较短，乳糖含量较高，引发消化不良或者腹胀等不良现象。
4、人造甜味剂
人造甜味剂中含有大量的碳水化合物，具有一定的渗透性，增加肠道中的水分，容易引起腹泻。常见的人造甜味剂有甘露醇、山梨醇等，都属于零热量食材，而身体并不能把这些当做成营养进行消化吸收，而且人体摄入过量的甜味剂，会引起腹胀等情况。
5、酒
喝酒过多会造成细菌从肠道流入血液中，引发全身性炎症，久而久之引发一系列慢性疾病，严重危害身体健康。
所以，想要拥有健康的身体，在日常选择食物中大有讲究，拒绝发霉变质的食物，有任何一点发霉变质的食物都是不能食用的，要选择新鲜卫生的果蔬，这样才能更好的保护肠胃。若肠胃不好的人，可以选择喝小米粥、南瓜粥来保护胃黏膜，另外，还要养成合理饮食的习惯，不能无缘无故推迟吃饭时间，也不能暴饮暴食；除此之外，要保持清淡的饮食，避免重口味。
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