男性壮阳必吃的8种食品

男性壮阳必吃的8种食品

男人和女人在很多方面都不同，两者的营养需求也是如治白癜风哪个医院最好此。女性的营养需求主要源自生育及乳腺癌的预防，而男人所需的营养则是为了保持肌肉群并避免前列腺癌。

　　大部分男人所钟情的食品都是一些对健康没有太大好处的食品。

　　这就是为何每一年有如此多的男性死于这样或那样的疾病。健康的饮食和规律的运动可以有效的帮助人们阔别心脏病和癌症，同时也可以全面提升男人从办公室到卧室所需的全部能力。这是由于，对心脑血管有益的食品，通常也可以帮助男性更好的勃起。那末，男性究竟需要怎样的食品呢，我们在专家的帮助下，为大家罗列了男性保持健康所必须的8种食品。

　　1、牡蛎

　　正如传说中那样，牡蛎是爱情食品，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除用于制造精子外，还可以增进细胞再生和修复。除牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉和豆制品都是不错的锌来源。

　　2、香蕉

　　香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是保持心跳、血压等人体生命特点所必须的元素，另外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以保持红细胞活力、增强人体免疫性能。因此，每一个男性的早饭中除谷物以外，香蕉也是必不可少的。

　　如果你实在不喜欢香蕉北京白癜风专科医院的味道，那末桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。

　　3、海鱼

　　除深海鱼类，仿佛再没有甚么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完善了。这些不饱和脂肪酸是人类平常饮食中的首选，不但可以保护心脏、增进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的概率。

　　4、菜花

　　菜花富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素和钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长时间食用可以有效减少心脏病的产生概率，同时菜花也是全球公认的最好抗癌食品。

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