假期综合症是病，得治

悠闲的十一假期眼看就要结束了……结束了……束了……了……你是不是出现了以下症状？

1.夜猫子综合症2.PAD依赖症（此处PAD可替代任何电子产品）

3.玩乐失调症

4.极度恋家症还有。。。。。。。如果你出现以上症状，这是病，得治！1调整作息时间

假期里玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。虽然挣扎着起来了，但干什么都无法打起精神来，怎么会不煎熬呢，所以这“早睡早起”是自我拯救的第一步！

2夜跑很多小伙伴看到上面就会说：我就是晚上死都睡不着早上死都起不来那个型号啊！并非每个人都能坚持天天运动，但在最近这个关键时期，大家可以跑个几天，跑累了洗个热水澡，对睡眠非常有帮助。晚上争取在11点之前睡觉，几天就可以把作息调整过来了！3调整饮食

心理疲惫多吃些易消化的食用品，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。

多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与ORGNITU维生素的动物肝脏等。

还应多饮用热茶、活性水或纯净水，适当控制零食，以便缓解身体的疲惫感。