什么是肠易激综合征？
肠易激综合征（IBS）是一种肠道功能紊乱性疾病，主要症状表现为腹痛、腹胀、腹泻、大便性状改变。得了肠易激综合征，患者会反复出现或间歇出现这些症状。
肠易激综合征是一种多发病，并不是恶性病，具有反复发作的特点。出现不适症状，比如腹泻、腹胀、腹痛，应自测，了解自身患者情况。
肠易激如何自测？
1.腹泻时伴有腹痛症状，粪便如水样，排便次数增多；用餐后症状加重，夜间症状减轻；症状持续反复出现，一周出现超过三次。
2.若为便秘性肠易激综合征，自测方法为：第一粪便干硬、排便疼痛、排便后腹痛症状减轻；排便情况异常，一周排便少于三次；排便后有不尽感和不适感。
自己不知如何自测，医院检查。检查后，如确诊疾病，应在医生指导下对症治疗，同时调整自己的情绪，多运动，增强体质，才能实现尽早康复的目的。
肠易激如何治疗？
肠易激综合征并不是什么大病，治疗的方法也比较简单，可用药物治疗法、心理调整法和饮食疗法。
药物干预在肠易激综合征的治疗中很重要，谨遵医嘱就好。于个人而言，放松心态和调整饮食结构才是治疗的关键。
部分人因情绪不稳，出现抑郁、焦虑情况而患病，调整心态是最好的治疗方法。查出病因后，患者可到户外散心或者听音乐缓解不良情绪，恢复良好的状态。
部分人因饮食不当而患病，出现腹痛、腹泻症状。症状出现并非一日之因，而是长久饮食不当的习惯，因此调整饮食结构是必要的。
那么治疗肠易激综合征的饮食疗法有哪些呢？肠易激综合征饮食应注意什么？
治疗肠易激综合征的饮食疗法
肠易激综合征要尽量避免：
1.刺激性的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，辛辣、冰冻、生冷食物及烟酒和咖啡要禁忌。
2.高脂肪饮食。避免摄入大量脂肪，会造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此无论在患病期间还是间歇期，饮食都要尽量清淡、易消化、少油腻。
此外，在饮食的时候，需要养成良好的习惯，可以帮助减轻肠胃消化食物的负担。
1.饮食要做到有规律，在每天固定的时间用餐，能用帮助消化系统建立秩序，不容易引起紊乱。
要注意少食多餐，每一次只吃7分饱，一次吃太多会造成肠胃的负担，也会导致胃部胀气和腹泻，诱发肠易激综合征。
2.减慢进食速度能够避免肠气和胃气胀，因为狼吞虎咽容易吞入大量的空气。
每一次进食，吞咽前都要经过充分的咀嚼，让唾液中的酶拥有更多时间消化食物并刺激胃液分泌，帮助减轻胃肠的负担。
3.出现肠易激综合征无论是腹泻还是便秘，都必须补充大量的水分，水与肠内纤维结合，能够增加大便体积，使其更易排出；腹泻时又可起到补充体液的作用。
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