假期即将结束，...家长们被宝宝混乱的饮食习惯弄得晕头转向。那么，怎么给宝宝选择正确的食谱呢?
1.节后，注意荤素搭配
春节期间餐桌上大鱼大肉彻底成为主角，宝宝的伙食也随之改善，小碗里，肉泥、肝泥等的比例也随着增加，很容易导致宝宝消化不良，肝脏负担太重，造成积食、便秘等病症。
小编提示：对于一岁以内的宝宝来说，妈妈们最好多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，或者不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、羊肉、鹅肉、鸭肉等。节后，如果宝宝出现积食现象，最好给宝贝多吃一些促进胃肠蠕动，能够尽快排毒的食物，如薯类、菌类、芹菜等。
2.饮食尽量保持规律
春节里，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。
小编提示：节后，父母的生活作息应及时调整。
3.水果常伴好滋润
春节里常吃大鱼大肉，宝贝难免会上火，多吃一些水果，不仅可以补充宝贝体内的维生素，还能起到降火的作用。
小编提示：节后的饮食习惯需以清淡易消化为主，如宝贝消化不良、上火后，可以吃哪些水果：
香蕉：香蕉性凉，可降压、去燥火。
苹果：将苹果泥加温后食用，是治疗宝贝消化不良的好药方。
柚子：中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。宝贝常吃柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
梨：春节期间多吃点梨不但清肺祛火，还能解油腻。
金橘：富含维生素C的金橘具有化痰、促消化的功效。
猕猴桃：酸甜可口，富含维生素C，营养丰富，被誉为水果之王，果中珍味，有助消化、增强食欲功效。
1.不把零食当主食
春节里，每个家庭都置办了大量年货，家里的小饼干小零食水果饮料到处都是，宝宝可以轻易的拿到这些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。
小编提示：节后，妈妈们应当有序的减少宝宝零食的习惯，有选择购买一些健康的零食，比如奶酪、坚果、酸奶等。如果家中的零食是高热量高脂肪的，最好将它们放置高处，避免宝贝拿到。
2.科学烹调
由于这个阶段的宝宝消化能力还比较弱，过油过腻的食物很容易导致宝贝消化不良，出现食积、腹泻、咳嗽等病症。
小编提示：妈妈们在烹调时最好少放刺激性的调味品。刺激性小的食物，有利于宝宝的胃肠消化吸收，从而促进生长发育。
1.饮料宜少喝
饮料由于口味甜酸，受到宝贝们的喜爱。但饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，出现厌食、食欲不振等情况。
小编提示：白开水最健康。节后正逢冬春交替时节，既气候干燥，各种病菌活动又活跃，白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。
2.主食不可少
有些宝贝菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。因此，妈妈们要为宝宝合理安排主、副食。
小编提示：副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。
3.给宝贝吃些碱性食物
鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等这些高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食成了常见的菜肴，宝贝难免会进食过多，这些菜肴会不利于消化，增加宝贝的肠胃负担。这些大鱼大肉几乎都是酸性食物，进食过多，血液就会呈酸性，导致身体抵抗力下降，还会摄入过多能量高并营养丰富的食物，使宝宝体内积热，引发出各种感染性疾病。
小编提示：健康人体的血液必须保持弱碱性状态，进食过多酸性物质容易导致身体抵抗力下降，引发各种传染性疾病，所以父母在饮食上不要忘记为孩子搭配碱性食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
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