没有困难的工作，只有勇敢的打工人3天假期结束了，说长不长，说短不短，但足以让打工人们犯一犯节后综合征。不论行业工种，不管职位大小，放假归来第一天，只要靠近工位，头晕眼花思维呆滞都是正常症状。不信的话，可以看看下图实录，看看自己对上了几条症状。▼▼#打工人的节后综合征#聪明的朋友是不是已经发现了惊喜？没错！本周只需上班四天，又可以迎来周六日啦。这样一想，力气是不是瞬间回来了，啥症状也没了！不过话说回来，节后综合征可不是玩笑性名词，在医学界中真的有对它盖章认定：▼▼人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日或法定假期，这些被置之度外的事又被提上议事日程。这几天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后的上班日，必须全身心重新投入于工作，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即“节后综合征”。（Cr.百科）严重的节后综合征还会有明显的生理表现，比如不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。如果不及时调整，影响的可不止是工作状态，甚至会让身体健康受损。所以，玩笑归玩笑，有较为严重症状的朋友还真得及时调整自己的心态和作息，比如我们常用“搬砖”、“打工人”等流行语自侃，也可以在一定程度上缓解上班的焦虑。毕竟打工人千千万万，你可不是孤身一人。??除此之外，大家也可以试着以下几个方面进行自我调整：?“收心秘籍”虽说打工是常态，但大大小小假期也不算少，若每次开工时都情绪低落，状态调整不回来的话，受影响的还是自己。所以，试着练就一套独特的“收心秘籍”，在假期结束时，提前做积极心理暗示，想想上班时的快乐瞬间。也可以提前顺一顺开工后要做的事情，有计划就能适当减少焦虑。?规律睡眠可别在开工前一晚报复性熬夜啦，工作日还是要保持规律睡眠，早睡才能早起。有的朋友在休息日会在白天睡觉晚上熬夜，这个不是好习惯喔。熬夜有瘾，一晚放纵，一周弥补不回来（都是小编的血泪经验呀）?睡前泡脚看着无厘头的方法，其实是独家秘诀，一般人我可不告诉她。泡脚盆一到位，热水一倒，脚一伸，一切烦恼烟消云散。睡前泡脚促循环可一直是长期神经衰弱、失眠的人的良药，毫不夸张，泡脚这个人间美事，谁泡谁知道！现在还提不起精神的朋友，最后再来跟小编一起看看人民日报的宣言！元气满满滴开工吧！！南京师范大学出版社出品文/图：袁坤
排版：袁坤
审核：张鹏刘钰晓
?我要悄悄打工，然后惊艳所有人?
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